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Die besten Ausbilder der update Akademie und update Fitness laden dich nach Allschwil ein und bieten dir ein spannendes, abwechslungsreiches Programm durchgehend von 9:30 Uhr bis 16:00 Uhr an. 

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Ort: update Fitness Allschwil Datum: 3. Dezember 2023 von 09:30 Uhr - 16:00 Uhr

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PROGRAMM

Wichtig: Die Online-Anmeldung ist obligatorisch und verbindlich.

 

 

Anmeldungsprozess: 

Bitte registriert euch für die jeweiligen Kurse, welche ihr an der Convention besuchen wollt. 

Dies ist für externe Teilnehmende sowie update Fitness Mitglieder möglich. 

Sonntag, 03. Dezember 2023
09:30 Uhr
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ein Mix aus PIIT (hochintensives Intervalltraining in verschiedenen Intensitätsstufen) und UPCON (funktionelles Kraft-/Ausdauerprogramm mit verschiedenen Trainingsblöcken und Hilfsmittel wie Langhantel, Gewichtsscheiben, Matte, Step etc) zu motivierender Musik.

10:25 Uhr
Pump "Best of 2023" mit: Isabel
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ein Pump der besonderen Art. 55min Teamteaching auf höchstem Level erwarten dich. Zudem ein Übungsmix aus den letzten 25 Pump Programmen der update Akademie

11:20 Uhr
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

12:15 Uhr
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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FIGHTTIME ist ein Kickboxtraining für jedermann und jedefrau. Es läuft im Intervall System ab und enthält nebst Box- und Kicktechniken auch intensive Kraftübungen. Lets do it, it’s fighttime.

13:10 Uhr
Pilates " Power Fusion" mit: Christina
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

14:05 Uhr
Aerobic "Dance it out" mit: Daniela
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ein Cardiotraining mit tänzerischen Elementen in Kombination zu motivierender Musik, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu trainieren.

15:00 Uhr
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Lass dich von diesem einmaligen Event überraschen und lass dich vom Beat leiten.

Preise

 

Für update Fitness Mitglieder:

Im Abo inbegriffen

 

Für externe Gäste:

CHF 10.- pro Lektion
zahlbar vor Ort, Bargeld oder TWINT

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