update Convention

Die besten Trainer der update Akademie laden dich in die Turnhalle Kreuzbleiche an der Burgstrasse 40 in St. Gallen ein (kleine Halle) und bieten dir ein spannendes, abwechslungsreiches Programm durchgehend von 9 bis 17 Uhr an. 

Kleine Kreuzbleiche Halle St.Gallen
30. April 2023 von 9 - 17 Uhr

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PROGRAMM

Wichtig: Die Online-Anmeldung ist obligatorisch und verbindlich.

Sonntag, 30. April 2023
09:00 Powerstep " Step into a good day" mit: Daniela Dauer: 45 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Ein intensives und einfaches Cardiotraining mit dem Step, kombiniert mit Kräftigungsübungen zu motivierender Musik.

10:00 Aerobic "Dance and feel free" mit: Daniela Dauer: 45 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Ein Cardiotraining mit tänzerischen Elementen in Kombination zu motivierender Musik, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu trainieren.

11:00 P.I.I.T-Upcon Mix "Don't stop" mit: Dominic Dauer: 55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Ein Mix aus PIIT (hochintensives Intervalltraining in verschiedenen Intensitätsstufen) und UPCON (funktionelles Kraft-/Ausdauerprogramm mit verschiedenen Trainingsblöcken und Hilfsmittel wie Langhantel, Gewichtsscheiben, Matte, Step etc) zu motivierender Musik.

12:15 Pump "Double trouble" mit: Team Dauer: 55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Ein Pump der besonderen Art. 55min Teamteaching auf höchstem Level erwarten dich. Zudem ein Übungsmix aus den letzten 25 Pump Programmen der update Akademie

13:30 Kickpower "Show your strength and power" mit: Atilla Dauer: 55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Verschiedene Elemente aus dem Kampfsport zu mitreissender Musik in genialer Atmosphäre. Gemeinsam Schwitzen, Durchhalten, Spass haben.

14:45 Fitboxe "Fight and sweat" mit: Isabel Dauer: 55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Fitboxe ist eine Kampfsportart ähnlich wie Kick Power, jedoch gegen einen speziell für diese Sportart konzipierten Boxsack („Bag“). Das Mitbringen von Handbandagen oder Punch-Handschuhen ist von Vorteil.

16:00 Yoga "Flow with the beat" mit: Alexandra Dauer: 55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Lass dich von diesem einmaligen Event überraschen und lass dich vom Beat leiten.

Preise

 

Für update Fitness Mitglieder:
Im Abo inbegriffen

 

Für externe Gäste:
CHF 10.- pro Lektion
zahlbar vor Ort, Bargeld oder TWINT

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