Wissen
HIIT Training (high intensity intervall training)
Was ist HIIT Training? HIIT Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen tiefintensiven Phasen besteht. Dieses Zusammenspiel sorgt für einen
Herstellungsverfahren von Whey Protein
Wir erklären hier die verschiedenen Herstellungsverfahren von Whey Protein und zeigen dir, worauf du beim Kauf achten solltest. Intensives Muskeltraining und regelmässige Proteinzufuhr zum richtigen
Wie hoch ist dein Energiebedarf?
Jeder Mensch hat einen ganz bestimmten Energie- oder Kalorienbedarf. Der Bedarf kann je nach Körperzusammensetzung, Geschlecht, Aktivitätsniveau, Alter variieren. Der Kraftvorrat eines Lebensmittels kann durch
5 Tipps zum Erreichen deiner Trainingsziele
Immer mehr Leute trainieren regelmässig – mit mehr oder weniger Erfolg… Mit folgenden Tipps kannst du deine Ziele ganz einfach erreichen: Tipp 1: Definiere klare
Muskelhypertrophie – was ist das?
Muskelhypertrophie definiert die Grössenzunahme der quergestreiften Muskulatur. Durch einen optimalen Trainingsreiz können muskuläre Anpassungen ausgelöst werden. Die Anpassung erfolgen grundsätzlich durch eine Zunahme des Muskelzellvolumens
4 Tipps für Fitness Anfänger
Bist du ein Fitness Anfänger? Oder denkst du darüber nach mit Fitness anzufangen? Dann haben wir 4 wichtige Tipps für den Start: TIPP 1 Suche
Zum Sieger geboren. Welchen Einfluss hat die Genetik im Sport?
„Ich habe eben die schlechten Gene meiner Eltern und kann darum nur schwer abnehmen“ oder „Seit Jahren versuche ich Muskeln aufzubauen und es funktioniert nicht
Kann man die unteren Bauchmuskeln isoliert trainieren?
Die unteren Bauchmuskeln trainieren, den inneren Brustmuskeln aufbauen und den äusseren Rückenmuskel formen? Klingt zwar alles faszinierend, ist allerdings mittels unterschiedlicher Übungsvariationen eher Utopie als
10 Ernährungstipps für Gewichtsverlust
Hartnäckige, überflüssige Pfunde, die du loswerden willst? Diese Tipps helfen dir, ihnen mit einfachen Ernährungsanpassungen effektiv und langfristig zu Leibe zu rücken. Iss maximal 1
Hemmt Ausdauertraining den Muskelaufbau?
Diese Frage wird uns oft gestellt. Um sie zu beantworten erst einige Informationen zu Ausdauertraining. Ausdauertraining – was versteht man eigentlich darunter? Unter Ausdauer versteht man
Gewichtszunahme im Urlaub – so kannst du sie vermeiden!
Oh nein, da sind die schönen Ferien um und gleichzeitig schlägt die Waage Alarm. Gewichtszunahme im Urlaub, wer kennt das nicht… Natürlich weisst du, dass
Soll ich Protein vor dem Schlafen einnehmen?
Viele Leute nehmen um 19.00 Uhr das Abendessen ein. In der Regel wird dann bis zum Frühstück nicht mehr gegessen. Vor allem wenn du Muskeln