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Wissen
Hemmt Ausdauertraining den Muskelaufbau?
18.10.2021
Diese Frage wird uns oft gestellt. Um sie zu beantworten, betrachten wir erst einige Informationen zum Thema Ausdauertraining. Was versteht man unter Ausdauertraining? Unter Ausdauer
HIIT Training (high intensity intervall training)
20.08.2021
Was ist HIIT Training? HIIT Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen tiefintensiven Phasen besteht. Dieses Zusammenspiel sorgt für einen
Herstellungsverfahren von Whey Protein
20.08.2021
Wir erklären hier die verschiedenen Herstellungsverfahren von Whey Protein und zeigen dir, worauf du beim Kauf achten solltest. Intensives Muskeltraining und regelmässige Proteinzufuhr zum richtigen
Wie hoch ist dein Energiebedarf?
20.08.2021
Jeder Mensch hat einen ganz bestimmten Energie- oder Kalorienbedarf. Der Bedarf kann je nach Körperzusammensetzung, Geschlecht, Aktivitätsniveau, Alter variieren. Der Kraftvorrat eines Lebensmittels kann durch
5 Tipps zum Erreichen deiner Trainingsziele
20.08.2021
Immer mehr Leute trainieren regelmässig – mit mehr oder weniger Erfolg… Mit folgenden Tipps kannst du deine Ziele ganz einfach erreichen: Tipp 1: Definiere klare
Muskelhypertrophie – was ist das?
20.08.2021
Muskelhypertrophie definiert die Grössenzunahme der quergestreiften Muskulatur. Durch einen optimalen Trainingsreiz können muskuläre Anpassungen ausgelöst werden. Die Muskulatur wird dabei leicht überfordert, d.h. über das
4 Tipps für Fitness Anfänger
02.08.2021
Bist du ein Fitness Anfänger? Oder denkst du darüber nach mit Fitness anzufangen? Dann haben wir 4 wichtige Tipps für den Start: TIPP 1 Suche
Zum Sieger geboren. Welchen Einfluss hat die Genetik im Sport?
02.08.2021
„Ich habe eben die schlechten Gene meiner Eltern und kann darum nur schwer abnehmen“ oder „Seit Jahren versuche ich Muskeln aufzubauen und es funktioniert nicht
Kann man die unteren Bauchmuskeln isoliert trainieren?
02.08.2021
Die unteren Bauchmuskeln trainieren, den inneren Brustmuskeln aufbauen und den äusseren Rückenmuskel formen? Klingt zwar alles faszinierend, ist allerdings mittels unterschiedlicher Übungsvariationen eher Utopie als
10 Ernährungstipps für Gewichtsverlust
02.08.2021
Hartnäckige, überflüssige Pfunde, die du loswerden willst? Diese Tipps helfen dir, ihnen mit einfachen Ernährungsanpassungen effektiv und langfristig zu Leibe zu rücken. Iss maximal 1
Gewichtszunahme im Urlaub – so kannst du sie vermeiden!
06.07.2021
Oh nein, da sind die schönen Ferien um und gleichzeitig schlägt die Waage Alarm. Gewichtszunahme im Urlaub, wer kennt das nicht… Natürlich weisst du, dass
Soll ich Protein vor dem Schlafen einnehmen?
06.07.2021
Viele Leute nehmen um 19.00 Uhr das Abendessen ein. In der Regel wird dann bis zum Frühstück nicht mehr gegessen. Vor allem wenn du Muskeln