Lange war Krafttraining für Kids und Teenager verpönt

Krafttraining für Kinder und Jugendliche war lange Zeit verpönt, doch das ändert sich gerade. Fitnessexperte Michael Ammann ist ein überzeugter Befürworter und sagt, dass Krafttraining auch ganz jungen Menschen nicht schadet, sondern vielmehr nützt. Kinder und Jugendliche sollten am besten mit Übungen mit Eigengewicht ins Krafttraining einsteigen und je nach Interesse und Entwicklungsstand mit leichten Gewichten zu trainieren beginnen. 

Eltern, Lehrer oder Fachpersonen sollten die Kinder und jüngeren Jugendlichen beim Krafttraining eng begleiten, um die Bewegungen sauber und langsam auszuführen und die Muskeln effizient zu ermüden. Die Verletzungsgefahr beim Krafttraining ist sehr gering, wenn nach diesen Grundsätzen trainiert wird. Krafttraining stellt eine wichtige Grundlage fürs weitere Leben dar und wirkt sich in vielfältiger Weise positiv auf die Gesundheit aus.

Nicht nur Kinder und Jugendliche sondern auch Erwachsenen empfehlen wir ein Probetraining mit einem unserer ausgebildeten Coaches in einem update Center. Mit dem Coach wird besprochen, was das Ziel ist und wie man dieses erreichen kann. Die Coaches stehen den Fitnessmitgliedern für Fragen zur Verfügung und agieren auch proaktiv, wenn ihnen auffällt, dass eine Übung falsch ausgeführt wird. Melden Sie sich oder Ihr/e Kind/er jetzt für ein Probetraining an und lassen Sie sich beraten.