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Upcon

Upcon ist ein 30-minütiges oder 55-minütiges funktionelles Kraft-Ausdauerprogramm mit 2 oder 3 Trainingsblöcken à 10 Minuten. In jedem Block werden 4-5 Kraft- oder Ausdauerübungen mit einer gewissen Anzahl Wiederholungen durchgeführt. Alle Übungen nacheinander mit der richtigen Anzahl Wiederholungen durchgeführt, ergibt 1 Runde. Ziel ist es, während dem Block möglichst viele Runden zu erreichen. Jeder / Jede Teilnehmerin trainiert in seinem Tempo und macht möglichst nur wenn nötig kurze Pausen. Das neuartige Upcon Kursformat bei update Fitness wird möglichst mit hoher Intensität durchgeführt und ist deshalb hart aber lohnend. Es kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Das sehr funktionelle Training wird mit unterschiedlichem Trainingszubehör durchgeführt. Es werden teils Langhantel, Gewichte, Step, Fitboxe, Tubes, Kurzhanteln usw. im Upcon integriert. Gib Gas – es lohnt sich auf jeden Fall.

Woche von 15. Juli 2024

Montag, 15 Juli 2024
Dienstag, 16 Juli 2024
Mittwoch, 17 Juli 2024
Donnerstag, 18 Juli 2024
09:15 Chur mit: Carmen Dauer: 30 Min Anmeldung nicht mehr möglich
Freitag, 19 Juli 2024
Samstag, 20 Juli 2024
10:15 Oberwil mit: Bianca Dauer: 55 Min Anmeldung nicht mehr möglich
Sonntag, 21 Juli 2024
Montag, 15 Juli 2024
10:05 Allschwil mit: Melanie Dauer: 55 Min Anmeldung nicht mehr möglich
18:00 Bern Ostermundigen mit: Brigitte Dauer: 55 Min Anmeldung nicht mehr möglich