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Connaissance

Blog des connaissances
Généralités

Comment raffermir et définir ton corps ?

Que le corps doive paraître plus ferme ou plus défini, le chemin pour y parvenir est identique. L'objectif est atteint par une réduction du taux de graisse corporelle, combinée à une augmentation de la masse musculaire.

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Entraînement d'endurance
Généralités

Comment gérer la charge d'entraînement ?

Contrôler la charge d'entraînement pour obtenir des effets d'entraînement optimaux Pour déclencher une adaptation optimale de l'entraînement, il faut contrôler l'entraînement. Des stimuli d'entraînement trop faibles ou trop peu nombreux n'entraînent aucune adaptation.

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Aspects de la perte de graisse
Généralités

Aspects de la perte de graisse

L'élimination des graisses est un processus multifactoriel qui est influencé par les points suivants : entraînement musculaire, entraînement cardio-vasculaire, alimentation et suppléments. Les facteurs suivants influencent la dégradation des graisses : Entraînement musculaire Dépense énergétique aiguë Taux de synthèse des protéines "Effet de post-combustion" Alimentation

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Blog des connaissances
Généralités

Exercices de musculation pour la mobilité

A première vue, le lien entre la musculation et la mobilité ne semble pas évident. Certains pensent même que l'entraînement de la force entraîne une diminution de la mobilité. Ce n'est pas exact. Si l'entraînement est effectué de manière appropriée

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