Nous te souhaitons la bienvenue à l'update Fitness Zuzwil, St. Gallerstrasse 21, à côté du centre Grünegg. Depuis 2014, nous te proposons ici notre offre complète update (fitness, cours collectifs et monde des enfants). Des coachs compétents se feront un plaisir de soutenir ton entraînement.
Nous nous réjouissons de t'accueillir à l'update Fitness Zuzwil.
update Fitness Zuzwil
St. Gallerstrasse 21
9524 Zuzwil
Center Management: Michelle Melillo
Téléphone : 071 923 15 25
Am Standort Zuzwil stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Sur ce site, tu peux t'entraîner 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Comment faire ? Nous te le montrons ICI.
Für den Nachtzugang sind die Türen im EG und von der Garage aus geöffnet. Die Tür im 1. OG bleibt während der Tagesöffnungszeiten offen und kann für die Nachtöffnungszeiten mit dem Handy geöffnet werden. Das 2. OG wird über die Nacht geschlossen bleiben.
Montag bis Sonntag 00:00 - 24:00 Uhr
Lundi 09:00 - 11:00
Mercredi 09:00 - 11:00
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Kursbeschreibung
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Kursbeschreibung
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Kursbeschreibung
×Le Pump est un entraînement complet du corps qui se fait avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.
Kursbeschreibung
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Kursbeschreibung
×Exercices de stabilisation qui stimulent et entraînent le corps et l'esprit. Détente, musculation et exercices issus du tai chi, du qi gong, du yoga et de l'entraînement fonctionnel.
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