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Kursbeschreibung

FIGHTTIME est un entraînement de kickboxing pour tous et toutes. Il se déroule selon un système d'intervalles et comprend, outre des techniques de boxe et de kick, des exercices de musculation intensifs. Lets do it, it's fight time.

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Le Pump est un entraînement complet du corps qui se fait avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

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Le cycling permet de ménager au maximum l'appareil locomoteur actif et passif. Tu pédales en groupe au son d'une musique entraînante. Les montagnes, les descentes et les passages plats sont pris dans la nature au centre.

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Le Full Body Workout est un entraînement dynamique et polyvalent de l'ensemble du corps qui renforce, sculpte et tonifie tous les grands groupes musculaires en une seule unité. Grâce à la combinaison d'exercices de musculation fonctionnels, d'éléments issus de l'entraînement athlétique ainsi que de phases cardiaques modérées, ce cours améliore simultanément la force, l'endurance, la mobilité et la stabilité corporelle.