Entdecke update Fitness St. Gallen Espenmoos an der Heiligkreuzstrasse 28 in 9008 St. Gallen. Unser modernes Fitnessstudio bietet ein breites Spektrum an innovativen Dienstleistungen, die individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind: Kraft- und Ausdauertraining sowie die Flexibilität von FITNESS ONLINE.
Im update Fitness St. Gallen Espenmoos erwartet dich eine vielseitige Auswahl an hochmodernen Trainingsgeräten, die darauf warten, von dir entdeckt zu werden. Damit du dein Training optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst, haben wir unsere Öffnungszeiten bis 23.00 Uhr an Werktagen und bis 20.00 Uhr an Wochenenden ausgedehnt. Und das Beste daran? Parken ist bei uns kostenlos. Unser Fitnesscenter ist ausgestattet mit einem grosszügigen Kraftgerätepark inklusive barrierefreier Optionen sowie verschiedenen Plate Loaded Geräten und einem grosszügigen Freihantelbereich. Und keine Sorge, unsere hochqualifizierten COACHES sind stets bereit, dich auf deinem Fitnessweg zu unterstützen und zu begleiten.
Erkunde die Welt von update Fitness, wo Flexibilität und erstklassige Betreuung Hand in Hand gehen. Unsere Standorte in der Schweiz bieten ein umfassendes Fitnesserlebnis, das durch unsere liveCOACHS unterstützt wird. Dank unserer innovativen Fernbetreuung sind unsere Fitnesscenter stets betreut und einsatzbereit. Unsere liveCOACHS sind über spezielle Terminals in den Centers zugeschaltet und stehen dir für Fragen und Unterstützung jederzeit zur Verfügung.
Komm vorbei und entdecke bei update Fitness St. Gallen Espenmoos unsere hochmodernen Ausdauergeräte, die mit eingebautem TV, Internetzugang und virtuellen Strecken ausgestattet sind. Wenn du keine Lust hast, während deines Workouts auf YouTube oder Facebook zu verzichten, kein Problem. Mit unserer zuverlässigen Internetverbindung kannst du direkt aus unserem Center chatten oder YouTube-Videos geniessen, während du deine Ausdauer trainierst.
Nos Plate-forme de fitness en ligne est inclus dans ton abonnement. Grâce à notre programme étendu, tu peux participer à une multitude de cours dans le confort de ta maison et profiter de l'esprit de communauté. Nous proposons des cours en direct ainsi qu'une vaste bibliothèque de cours collectifs en ligne. Demande simplement tes données d'accès à la Administration pour un accès illimité et pour rester en forme où que vous soyez.
update Fitness St. Gallen Espenmoos
Rue de la Sainte-Croix 28
9008 Saint-Gall
Center Management: Kinga Gutkowska
Telefon: 071 950 05 92
Am Standort St. Gallen Espenmoos stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Dans ce centre, tu peux t’entraîner 24h/24 et 7j/7. Comment ? Nous te le montrons ICI.
Montag bis Sonntag 00:00 - 24:00 Uhr
Kursbeschreibung
×Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.
Kursbeschreibung
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
Kursbeschreibung
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Kursbeschreibung
×Le Pump est un entraînement complet du corps qui se fait avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.
Kursbeschreibung
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
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