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Entdecke update Fitness St. Gallen Espenmoos an der Heiligkreuzstrasse 28 in 9008 St. Gallen. Unser modernes Fitnessstudio bietet ein breites Spektrum an innovativen Dienstleistungen, die individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind: Kraft- und Ausdauertraining sowie die Flexibilität von FITNESS ONLINE.
Im update Fitness St. Gallen Espenmoos erwartet dich eine vielseitige Auswahl an hochmodernen Trainingsgeräten, die darauf warten, von dir entdeckt zu werden. Damit du dein Training optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst, haben wir unsere Öffnungszeiten bis 23.00 Uhr an Werktagen und bis 20.00 Uhr an Wochenenden ausgedehnt. Und das Beste daran? Parken ist bei uns kostenlos. Unser Fitnesscenter ist ausgestattet mit einem grosszügigen Kraftgerätepark inklusive barrierefreier Optionen sowie verschiedenen Plate Loaded Geräten und einem grosszügigen Freihantelbereich. Und keine Sorge, unsere hochqualifizierten COACHES sind stets bereit, dich auf deinem Fitnessweg zu unterstützen und zu begleiten.
Erkunde die Welt von update Fitness, wo Flexibilität und erstklassige Betreuung Hand in Hand gehen. Unsere Standorte in der Schweiz bieten ein umfassendes Fitnesserlebnis, das durch unsere liveCOACHS unterstützt wird. Dank unserer innovativen Fernbetreuung sind unsere Fitnesscenter stets betreut und einsatzbereit. Unsere liveCOACHS sind über spezielle Terminals in den Centers zugeschaltet und stehen dir für Fragen und Unterstützung jederzeit zur Verfügung.
Komm vorbei und entdecke bei update Fitness St. Gallen Espenmoos unsere hochmodernen Ausdauergeräte, die mit eingebautem TV, Internetzugang und virtuellen Strecken ausgestattet sind. Wenn du keine Lust hast, während deines Workouts auf YouTube oder Facebook zu verzichten, kein Problem. Mit unserer zuverlässigen Internetverbindung kannst du direkt aus unserem Center chatten oder YouTube-Videos geniessen, während du deine Ausdauer trainierst.
Nos Online-Fitnessplattform ist in deinem Abonnement enthalten. Mit unserem erweiterten Programm kannst du bequem von zu Hause aus an einer Vielzahl von Kursen teilnehmen und das Gemeinschaftsgefühl geniessen. Wir bieten Live-Unterrichtsstunden sowie eine umfangreiche Bibliothek von Gruppenkursen online an. Fordere einfach deine Zugangsdaten bei der Administration an, um uneingeschränkten Zugang zu erhalten und von überall aus fit zu bleiben.
Auch über die Festtage hast du die Möglichkeit, bei uns zu trainieren:
 Mi, 24. Dez 2025 |
06:00 – 20:00 |
| Do, 25. Dez 2025 |
08:00 – 20:00 |
| Fr, 26. Dez 2025 |
08:00 – 20:00 |
| Mi, 31. Dez 2025 |
06:00 – 20:00 |
| Do, 01. Jan 2026 |
08:00 – 20:00 |
Wir freuen uns, dich auch während der Festtage bei uns zu begrüssen.
update Fitness St. Gallen Espenmoos
Heiligkreuzstrasse 28
9008 St. Gallen
Gestion du centre: Kinga Gutkowska
Telefon: 071 950 05 92
Sur le site St. Gallen Espenmoos, places de parking gratuites sont à ta disposition.
Exclusivement pour les membres update en train de s’entraîner et munis du macaron de parking update.
À partir du 05/01/2026, tu pourras t'entraîner 24h/24 et 7j/7 dans cette update Fitness. Comment ? Nous te le montrons ICI.
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00
Samedi 06:00 - 20:00
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00
Veille de Noël24.12.2025
Noël 25.12.2025
Saint-Étienne 26.12.2025
Nouvel An31.12.2025
Nouvel an 01.01.2026
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Pump ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.
Description du cours
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
Description du cours
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Le site dispose d'une physiothérapie intégrée de Orthophysio.
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Du trainierst in den meisten update Fitness Studios rund um die Uhr!
Das Center ist Immer betreut durch einen COACH oder LiveCOACH!