Nous te souhaitons la bienvenue à l'update Fitness Appenzell, Rütistrasse 20, en face de R. Inauen AG. Depuis 2016, nous te proposons ici notre offre complète update (fitness, cours collectifs et monde des enfants). De plus, tu peux également profiter du CyberCycling dans ce centre. Des coachs compétents se feront un plaisir de te soutenir dans ton entraînement.
update Fitness Appenzell
Rütistrasse 20
9050 Appenzell
Center Management: Marion Pokora
Téléphone : 071 740 99 88
Am Standort Appenzell stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Dans ce centre, tu peux t’entraîner 24h/24 et 7j/7. Comment ? Nous te le montrons ICI.
Montag bis Sonntag 00:00 - 24:00 Uhr
Lundi 09:00 - 11:15
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 09:00 - 11:00
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Kursbeschreibung
×Le Full Body Workout est un entraînement dynamique et polyvalent de l'ensemble du corps qui renforce, sculpte et tonifie tous les grands groupes musculaires en une seule unité. Grâce à la combinaison d'exercices de musculation fonctionnels, d'éléments issus de l'entraînement athlétique ainsi que de phases cardiaques modérées, ce cours améliore simultanément la force, l'endurance, la mobilité et la stabilité corporelle.
Kursbeschreibung
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Kursbeschreibung
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
Kursbeschreibung
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
Kursbeschreibung
×Le Pump est un entraînement complet du corps qui se fait avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.
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