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Nous te souhaitons la bienvenue à l'update Fitness Appenzell, Rütistrasse 20, en face de R. Inauen AG. Depuis 2016, nous te proposons ici notre offre complète update (fitness, cours collectifs et monde des enfants). De plus, tu peux également profiter du CyberCycling dans ce centre. Des coachs compétents se feront un plaisir de te soutenir dans ton entraînement.
Bitte beachtet, dass die l’univers enfants am Freitag, 15. August 2025 geschlossen bleibt.
Wir danken dir herzlich für dein Verständnis und freuen uns, dich bald wieder begrüssen zu dürfen.
update Fitness Appenzell
Rütistrasse 20
9050 Appenzell
Gestion du centre: Marion Pokora
Téléphone : 071 740 99 88
Am Standort Appenzell stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00
Samedi 06:00 - 20:00
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00
Veille de Noël24.12.2025
Noël 25.12.2025
Saint-Étienne 26.12.2025
Nouvel An31.12.2025
Nouvel an 01.01.2026
Lundi 09:00 - 11:15
Mardi, Mercredi, Jeudi 09:00 - 11:00
Vendredi 08:00 - 10:00
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Description du cours
×Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Description du cours
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
Description du cours
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
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Du trainierst in den meisten update Fitness Studios rund um die Uhr!
Das Center ist Immer betreut durch einen COACH oder LiveCOACH!