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Das update Fitness St. Moritz Bad befindet sich in St. Moritz an der Via Mezdi 17 (OVAVERVA). Mit einer tollen Infrastruktur kannst du deine Kraft- und Audauereinheiten in Ruhe absolvieren und die tolle Infrastruktur vom "OVAVERVA" mit Hallenbad, Spa und Bistro geniessen.
Aufgrund von geplanten Revisionsarbeiten bleibt unser Zentrum vom 4. bis zum 26. Mai 2024 geschlossen.
Bitte beachte, dass während dieser Zeit Gruppenkurse in begrenztem Umfang stattfinden. Diese sind jedoch ausschliesslich für Mitglieder mit gültigem Badge zugänglich.
Unser Standort St. Moritz Dorf steht dir während der regulären Öffnungszeiten für dein Training zur Verfügung.
Bitte beachten:
Für externe Gäste ohne Abonnement ist der Zutritt erst ab 10.00 Uhr möglich. Der Eintrittspreis ist an der Hauptréception von Ovaverva zu bezahlen, welche um 10.00 Uhr öffnet.
Please note:
For external guests without a subscription, admission is only possible from 10.00 am. The entrance fee must be paid at the main reception of Ovaverva, which opens at 10.00 am.
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag 10:00 - 21:00 Uhr
Samstag, Sonntag und Feiertage 10:00 - 20:00 Uhr
Auffahrt 09.05.2024
Pfingstsonntag 19.05.2024
Pfingstmontag 20.05.2024
Schweizer Nationalfeiertag01.08.2024
Heiligabend24.12.2024
Montag 12:00 - 17:30 Uhr
Montag 21:00 - 21:00 Uhr
Dienstag 10:00 - 17:30 Uhr
Mittwoch, Donnerstag, Freitag 12:00 - 21:00 Uhr
Samstag, Sonntag 10:00 - 20:00 Uhr
Die Teilnehmerzahlen pro Lektion sind beschränkt. Reserviere deinen Platz schnell und einfach durch einen Klick auf „Anmelden“ im Gruppenstundenplan.
Beschreibung des Kurses
×Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.
Beschreibung des Kurses
×Dein Körper arbeitet am besten, wenn er nicht nur kräftig, sondern auch beweglich ist. Beim Deep Stretch wird die tiefliegende Muskulatur gedehnt und somit die Faszien angesprochen. Schmerzen und Verletzungen werden reduziert. Ein perfekter Tagesausklang, der dich mobilisiert, aufrichtet und dein Bindegewebe positiv stimuliert. (auch geeignet für Cross Fiter, Body Builder, Langstreckenläufer, Biker etc)
Beschreibung des Kurses
×Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.
Beschreibung des Kurses
×Upcon ist ein 30-minütiges oder 55-minütiges funktionelles Kraft-Ausdauerprogramm mit 2 oder 3 Trainingsblöcken à 10 Minuten. In jedem Block werden 4-5 Kraft- oder Ausdauerübungen mit einer gewissen Anzahl Wiederholungen durchgeführt. Alle Übungen nacheinander mit der richtigen Anzahl Wiederholungen durchgeführt, ergibt 1 Runde. Ziel ist es, während dem Block möglichst viele Runden zu erreichen. Jeder / Jede Teilnehmerin trainiert in seinem Tempo und macht möglichst nur wenn nötig kurze Pausen. Das neuartige Upcon Kursformat bei update Fitness wird möglichst mit hoher Intensität durchgeführt und ist deshalb hart aber lohnend. Es kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Das sehr funktionelle Training wird mit unterschiedlichem Trainingszubehör durchgeführt. Es werden teils Langhantel, Gewichte, Step, Fitboxe, Tubes, Kurzhanteln usw. im Upcon integriert. Gib Gas – es lohnt sich auf jeden Fall.
Beschreibung des Kurses
×Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.
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