Le magazine update Fitness
Cours collectifs
Tous les articles de la catégorie Cours collectifs
31 octobre 2026
Indoor Cycling : profite pleinement de ton cours collectif
Musique, esprit d'équipe et un entraînement qui te met au défi : le Indoor Cycling est idéal pendant la saison froide. Voici comment bien commencer et t'entraîner efficacement.
Lire la suite
Exercices Pilates : 7 classiques pour un centre du corps solide
Le Pilates renforce le tronc, la posture et la conscience corporelle. Nous te montrons sept exercices de Pilates que tu peux tester tout de suite sur ton tapis.
Capacités de coordination – les 5 capacités expliquées simplement
Améliore ta forme physique
Comment gérer la charge d'entraînement ?
Transformer la graisse en muscles, est-ce possible ?
Adaptations à l'endurance
La force guérisseuse des muscles. La substance miracle : les myokines !
Tout le monde peut se dire personal trainer !
Le Functional Training est-il vraiment plus fonctionnel ?