La force guérisseuse des muscles. La substance miracle : les myokines !

Les myokines, la substance miracle

Il est connu depuis longtemps qu'une activité physique suffisante est le moyen le plus efficace pour vivre longtemps et en bonne santé. Les raisons de ce phénomène sont restées longtemps inconnues et, en partie, le sont encore aujourd'hui. En 2007, la découverte des myokines a permis de percer ce mystère. Les myokines ont été découvertes par la professeure Bente Pedersen, originaire du Danemark.

Que sont les myokines ?

Les myokines sont une nouvelle substance très efficace, produite par le corps, qui favorise fortement la santé. Cependant, les myokines ne sont produites que lorsque nous bougeons et que les muscles sont donc actifs. Pendant le sport, le muscle fonctionne ainsi comme une glande. Toutefois, l'effet de l'ensemble des myokines n'est pas encore élucidé. Il existe apparemment plus de 200 substances de type hormonal différentes, libérées par le muscle, à condition qu'il soit sollicité. Toutes les myokines n'ont donc pas encore été étudiées.

Quelles substances sont connues ? (liste non exhaustive)

Interleukine 6 (IL-6)

La première myokine retrouvée dans le sang après une activité musculaire est l'interleukine 6 (IL-6). L'IL-6 agit contre l'inflammation dans le corps et favorise l'absorption du sucre par les muscles. Une inactivité prolongée augmente la quantité de TNF (facteur de nécrose tumorale) dans le corps. Cela conduit notamment à des inflammations chroniques. Les inflammations dans le corps favorisent le développement de maladies telles que le cancer, par exemple.

Un épuisement plus important des muscles entraîne une libération plus forte d'IL-6. Pour ta santé, veille donc aussi à avoir une intensité suffisante lors de l'entraînement.

Facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF)

Le mouvement entraîne la production de BDNF dans le cerveau. Il est également produit dans les cellules musculaires lors de l'activation des muscles. Le BDNF a donc une influence sur la mémoire à long terme et peut avoir un effet antidépresseur, respectivement améliorer l'efficacité des antidépresseurs.

Facteurs de croissance insulinomimétiques (IGF-1)

L'IGF-1 est une hormone peptidique. L'IGF-1 influence la croissance cellulaire et ressemble fortement à l'insuline sur le plan structurel. Il est produit principalement dans le foie, par la stimulation de l'hormone de croissance, mais aussi dans les cellules musculaires. Son action sur la cellule musculaire passe par l'occupation de récepteurs qui déclenchent une cascade de signaux à l'intérieur de la cellule, par exemple une augmentation de la synthèse des protéines musculaires. De plus, en se fixant à son récepteur, l'IGF-1 inhibe en outre la dégradation des protéines musculaires.

Sources :

Cotman, Carl W.; Berchtold, Nicole C.; Christie, Lori-Ann (2007) : Exercise builds brain health. Key roles of growth factor cascades and inflammation. In : Trends in neurosciences 30 (9), p. 464–472. DOI : 10.1016/j.tins.2007.06.011.

Pedersen, B. K. (2009), The diseasome of physical inactivity – and the role of myokines in muscle–fat cross talk. The Journal of Physiology, 587 : 5559–5568. doi:10.1113/jphysiol.2009.179515

Pedersen, Bente K. (2011) : Exercise-induced myokines and their role in chronic diseases. In : Brain, behavior, and immunity 25 (5), p. 811–816. DOI : 10.1016/j.bbi.2011.02.010.