Grâce à un plan d'entraînement en ligne vers le corps de tes rêves. Ça restera un rêve.
Plan d'entraînement en ligne. Quelle est son utilité?
De plus en plus de fitness models et de bodybuilders proposent sur internet leur plan d'entraînement en ligne et leur plan alimentaire à des prix exorbitants. Ils montrent leurs corps musclés sur les réseaux sociaux comme Facebook, Instagram etc. et publient toutes les heures des vidéos avec des conseils d'alimentation et d'entraînement sur YouTube. Beaucoup n'ont même pas de formation adéquate.
Grâce à un plan d'entraînement en ligne, ressembler aux fitness models
Bien que les opinions sur l'entraînement et l'alimentation divergent dans toutes les directions, ils ont tous une chose en commun : leur propre corps musclé – et des recommandations d'entraînement non fondées scientifiquement sont utilisées pour convaincre les spectateurs. Pourtant, les données scientifiques montrent que la masse musculaire dépend à environ 70 % de la génétique et qu'elle est façonnée à 30 % par les influences environnementales. La plupart des personnes obtiennent par exemple, lors d'un entraînement musculaire de douze semaines du bras non dominant, une augmentation de la masse musculaire d'env. 20 %.
Seuls deux à trois pour cent des hommes et des femmes augmentent leur masse musculaire de façon extraordinairement forte (>30 %) pendant le même temps. Chez un pour cent, il n'y a même aucune augmentation de la masse musculaire, voire une perte de masse musculaire. Pour obtenir une masse musculaire exceptionnellement grande, tu as donc besoin de bonnes prédispositions génétiques. Il est très probable que tous les fitness models et bodybuilders ne possèdent pas ces avantages génétiques exceptionnels, et qu'ils aient recours à des substances interdites.
Le marketing du plan d'entraînement en ligne
La publicité fonctionne selon le principe de l'illusion. Ce n'est donc pas un hasard si, entre autres, les maisons de mode font de la publicité avec des mannequins. Les maisons de mode ne transforment pas les femmes ou les hommes en mannequins, mais ils sont sélectionnés de manière ciblée parce qu'ils correspondent à l'idéal de beauté. De nombreux fabricants de compléments alimentaires pour le sport utilisent également ce type de publicité afin de faire passer leurs produits auprès des gens. Un sportif n'est pas performant au point qu'il consomme les produits de ce fabricant, mais il est choisi parce qu'il a déjà du succès dans sa discipline. Ne te laisse pas non plus éblouir par les témoignages. Tu liras sur presque tous les sites de fitness models et de bodybuilders combien de personnes ont déjà réussi avec le programme d'entraînement mentionné. Après plusieurs de ces assurances insistantes, tu crois avec certitude que le programme doit mener au succès. Sois critique et ne crois pas tout. Trouve-toi un coach qui possède au moins une formation reconnue. Une grande masse musculaire et une faible masse graisseuse ne témoignent pas forcément de compétences professionnelles.
