Con un piano di allenamento online verso il corpo dei tuoi sogni. Resterà un sogno.
Piano di allenamento online. Quanto è sensato?
Sempre più fitness model e bodybuilder offrono su internet il loro piano di allenamento online e piano alimentare a prezzi esorbitanti. Mostrano i loro corpi muscolosi sui social media come Facebook, Instagram ecc. e caricano ogni ora video con consigli su alimentazione e allenamento su Youtube. Molti non dispongono nemmeno di una formazione adeguata.
Con un piano di allenamento online sembrare le fitness model
Sebbene le opinioni su allenamento e alimentazione vadano in tutte le direzioni, tutti hanno qualcosa in comune: il proprio corpo muscoloso – e le raccomandazioni di allenamento non fondate scientificamente vengono usate per convincere gli spettatori. I dati scientifici mostrano però che la massa muscolare dipende per circa il 70 % dalla genetica e per il 30 % è plasmata dagli influssi ambientali. La maggior parte delle persone ottiene, ad esempio, con un allenamento muscolare di dodici settimane del braccio non dominante un aumento della massa muscolare di ca. 20 %.
Solo il due-tre percento di uomini e donne aumenta la massa muscolare in modo straordinariamente forte (>30 %) nello stesso periodo. Nell'un percento non si registra nemmeno un aumento della massa muscolare, o addirittura se ne perde. Per ottenere una massa muscolare eccezionalmente grande, ti servono quindi buone premesse genetiche. Molto probabilmente non tutte le fitness model e i bodybuilder hanno questi vantaggi genetici straordinari, ma danno una mano con sostanze non consentite.
Il marketing del piano di allenamento online
La pubblicità funziona secondo il principio dell'illusione. Così non è un caso, tra l'altro, che le case di moda facciano pubblicità con i modelli. Le case di moda non trasformano uomini o donne in modelli, ma vengono scelti mirati perché corrispondono all'ideale di bellezza. Anche molti produttori di integratori sportivi usano questo tipo di pubblicità per far arrivare i loro prodotti il più possibile alla gente. Uno sportivo non è così performante perché consuma i prodotti di questo produttore, ma viene scelto perché nello sport è già di successo. Non farti nemmeno abbagliare dalle testimonianze. Su quasi tutti i siti leggerai di fitness model e bodybuilder quante persone hanno già avuto successo con il programma di allenamento indicato. Dopo molte di queste insistenti assicurazioni crederai con certezza che il programma debba portare al successo. Sii critico e non credere a tutto. Cerca un coach che disponga almeno di una formazione riconosciuta. Una grande massa muscolare e una bassa massa grassa non devono affatto testimoniare competenza professionale.
