La forza curativa dei muscoli. La sostanza miracolosa miochine!

Miochine, la sostanza miracolosa

Da molto tempo è noto che un'attività fisica sufficiente è il mezzo più efficace per una vita lunga e sana. Il motivo per cui è così è rimasto a lungo sconosciuto e in parte lo è ancora oggi. Nel 2007, con la scoperta delle miochine, si è riusciti a far luce sul mistero. Le miochine sono state scoperte dalla professoressa Bente Pedersen della Danimarca.

Che cosa sono le miochine?

Le miochine sono una nuova sostanza altamente efficace, prodotta dal corpo, che favorisce molto la salute. Tuttavia, le miochine vengono prodotte solo quando ci muoviamo e i muscoli sono quindi attivi. Durante lo sport il muscolo funziona dunque come una ghiandola. L'effetto di tutte le miochine non è però ancora chiarito. Sembrano esistere oltre 200 diverse sostanze simili agli ormoni che vengono rilasciate dal muscolo, purché questo venga utilizzato. Non tutte le miochine sono quindi ancora state studiate.

Quali sostanze sono note? (elenco non esaustivo)

Interleuchina 6 (IL-6)

La prima miochina trovata nel sangue dopo un'attività muscolare è l'interleuchina 6 (IL-6). L'IL-6 ha un effetto antinfiammatorio nel corpo e favorisce l'assorbimento dello zucchero nella muscolatura. Una lunga inattività aumenta la quantità di TNF (fattore di necrosi tumorale) nel corpo. Ciò porta, tra l'altro, a infiammazioni croniche. Le infiammazioni nel corpo sono il terreno per malattie come ad esempio il cancro.

Un esaurimento maggiore dei muscoli porta a un rilascio più elevato di IL-6. Anche dal punto di vista della salute, quindi, presta attenzione a un'intensità sufficiente durante l'allenamento.

Brain-derived Neurotrophic Factor (BDNF)

Il movimento stimola la formazione di BDNF nel cervello. Inoltre, durante l'attivazione muscolare viene prodotto anche nelle cellule muscolari. Il BDNF ha quindi un influsso sulla memoria a lungo termine e può avere un effetto antidepressivo, rispettivamente migliora l'effetto degli antidepressivi.

Insulin-like growth factors (IGF-1)

L'IGF-1 è un ormone peptidico. L'IGF-1 influisce sulla crescita cellulare ed è strutturalmente molto simile all'insulina. Viene prodotto principalmente nel fegato tramite la stimolazione dell'ormone della crescita, ma anche nelle cellule muscolari. Il suo effetto sulla cellula muscolare si trasmette occupando dei recettori, che innescano una cascata di segnali all'interno della cellula. Ad esempio un aumento della sintesi proteica muscolare. Inoltre, l'IGF-1, legandosi al proprio recettore, provoca anche un'inibizione della degradazione proteica muscolare.

Fonti:

Cotman, Carl W.; Berchtold, Nicole C.; Christie, Lori-Ann (2007): Exercise builds brain health. Key roles of growth factor cascades and inflammation. In: Trends in neurosciences 30 (9), pp. 464–472. DOI: 10.1016/j.tins.2007.06.011.

Pedersen, B. K. (2009), The diseasome of physical inactivity – and the role of myokines in muscle–fat cross talk. The Journal of Physiology, 587: 5559–5568. doi:10.1113/jphysiol.2009.179515

Pedersen, Bente K. (2011): Exercise-induced myokines and their role in chronic diseases. In: Brain, behavior, and immunity 25 (5), pp. 811–816. DOI: 10.1016/j.bbi.2011.02.010.