Feiertag-Specials

Feiertag-Specials

Auffahrt - Pfingsten 2023

Freu dich auf diverse Gruppenfitness-Specials während Auffahrt (18. Mai) und Pfingsten (28./29. Mai)!

 

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PROGRAMM am Pfingst-sonntag 28.5.2023

Wo: update Fitness Basel Rebgasse

Sonntag, 28. Mai 2023
09:30 Uhr
Cycling mit: Peter
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

Sonntag, 28. Mai 2023
10:45 Uhr
Pump mit: Bärbel
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Wo: update Fitness Chur

Sonntag, 28. Mai 2023
10:00 Uhr
Pump mit: Tiziana
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Wo: update Fitness Weinfelden Ost

Sonntag, 28. Mai 2023
10:00 Uhr
Upcon mit: Lena
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Upcon ist ein 30-minütiges oder 55-minütiges funktionelles Kraft-Ausdauerprogramm mit 2 oder 3 Trainingsblöcken à 10 Minuten. In jedem Block werden 4-5 Kraft- oder Ausdauerübungen mit einer gewissen Anzahl Wiederholungen durchgeführt. Alle Übungen nacheinander mit der richtigen Anzahl Wiederholungen durchgeführt, ergibt 1 Runde. Ziel ist es, während dem Block möglichst viele Runden zu erreichen. Jeder / Jede Teilnehmerin trainiert in seinem Tempo und macht möglichst nur wenn nötig kurze Pausen. Das neuartige Upcon Kursformat bei update Fitness wird möglichst mit hoher Intensität durchgeführt und ist deshalb hart aber lohnend. Es kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Das sehr funktionelle Training wird mit unterschiedlichem Trainingszubehör durchgeführt. Es werden teils Langhantel, Gewichte, Step, Fitboxe, Tubes, Kurzhanteln usw. im Upcon integriert. Gib Gas – es lohnt sich auf jeden Fall.

Wo: update Fitness Münchwilen

Sonntag, 28. Mai 2023
10:30 Uhr
Pump Special mit: Team
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

PROGRAMM am Pfingst-Montag 29.5.23

Wo: update Fitness St.Gallen Ost

Keine Groupfitness für diesen Standort verfügbar

Keine Groupfitness für diesen Standort verfügbar

Keine Groupfitness für diesen Standort verfügbar

Wo: update Fitness Sursee

Montag, 29. Mai 2023
09:30 Uhr
Power Yoga mit: Camille
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Power Yoga ist eine dynamische, intensive und moderne Form des Yogas. Was Power Yoga von anderen Fitness-Lektionen unterscheidet ist der harmonische Fluss durch die ganze Übungsserie, eine Übung geht fliessend in die nächste über.

Montag, 29. Mai 2023
12:15 Uhr
Pump i.t. mit: Yvonne
30 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Das Pump intensiv Training ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. In 30 Minuten trainierst du gezielt die wichtigsten Muskelgruppen.

Wo: update Fitness Amriswil

Montag, 29. Mai 2023
09:00 Uhr
Pump Special mit: Manu
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

×

Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
Pilates mit: Manu
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

Wo: update Fitness Basel SBB

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
Yoga Special mit: Neira
90 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

×

Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Möhlin

Montag, 29. Mai 2023
10:10 Uhr
Kick Power mit: Angelika
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Verschiedene Elemente aus dem Kampfsport zu mitreissender Musik. Gemeinsam Schwitzen, Durchhalten, Spass haben und Willenskraft stärken.

Wo: update Fitness Muttenz

Montag, 29. Mai 2023
18:00 Uhr
BBP Special mit: Team
90 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Buchs

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
BBP Special mit: Vittoria
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Landquart

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
Pump Special mit: Yvonne
60 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

×

Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Chur

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
Pilates Special mit: Tiziana
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

×

Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Bellach

Wo: update Fitness Oberwil

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
BBP Special mit: Team
90 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

×

Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Uzwil

Montag, 29. Mai 2023
10:30 Uhr
Fitboxe Special mit: Sandra
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

×

Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Wo: update Fitness Herisau

Montag, 29. Mai 2023
09:30 Uhr
Upcon Special mit: Ajla
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Upcon ist ein 30-minütiges oder 55-minütiges funktionelles Kraft-Ausdauerprogramm mit 2 oder 3 Trainingsblöcken à 10 Minuten. In jedem Block werden 4-5 Kraft- oder Ausdauerübungen mit einer gewissen Anzahl Wiederholungen durchgeführt. Alle Übungen nacheinander mit der richtigen Anzahl Wiederholungen durchgeführt, ergibt 1 Runde. Ziel ist es, während dem Block möglichst viele Runden zu erreichen. Jeder / Jede Teilnehmerin trainiert in seinem Tempo und macht möglichst nur wenn nötig kurze Pausen. Das neuartige Upcon Kursformat bei update Fitness wird möglichst mit hoher Intensität durchgeführt und ist deshalb hart aber lohnend. Es kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Das sehr funktionelle Training wird mit unterschiedlichem Trainingszubehör durchgeführt. Es werden teils Langhantel, Gewichte, Step, Fitboxe, Tubes, Kurzhanteln usw. im Upcon integriert. Gib Gas – es lohnt sich auf jeden Fall.

Wo: update Fitness Bern Marzili

Montag, 29. Mai 2023
10:30 Uhr
Bodycombat mit: Michael
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Bodycombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spass auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kick-Boxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heissen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf.

Montag, 29. Mai 2023
18:00 Uhr
BodyART International mit: Mirjam
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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BodyArt ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout. Der Fokus des Trainings liegt in der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Koordination und Gleichgewicht werden gefordert und das Haltungsbild verbessert. Es werden Trainingspositionen mit klassischen Atemtechniken kombiniert, um Körperbewusstsein und Energie im Alltag aufzubauen. Durch das Training gelangt man an seine persönlichen Grenzen. Es ist anstrengend, aber sehr effektiv.

Wo: update Fitness Wattwil

Montag, 29. Mai 2023
09:10 Uhr
Pump mit: Sophie
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Wo: update Fitness Bischofszell

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
Zumba Special mit: Diana Patricia
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino- und Charts-Rhythmen vorprogrammiert. Bist du dabei?

Wo: update Fitness Weinfelden Ost

Montag, 29. Mai 2023
10:00 Uhr
Pump meets P.i.i.t mit: Mariella
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Bei dieser Lektion findet eine Mischung zwischen dem PUMP- und dem P.i.i.t Programm statt. Ein Musiktrack lang wird Pump mit der Langhantel durchgeführt und ein Musiktrack lang Intervalltraining nach dem P.i.i.t Programm