update Fitness Bern Ostermundigen / Bereich: Bistro-Lounge
update Fitness Bern OstermundigenHerzlich willkommen
update Fitness Bern Ostermundigen / Bereich: Krafttraining
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update Fitness Bern Ostermundigen / Bereich: Ausdauertraining
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update Fitness Bern Ostermundigen / Bereich: Freihantel
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update Fitness Bern Ostermundigen / Bereich: Kinderbetreuung
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Information zur Wiedereröffnung

Mit der Wiedereröffnung herrscht noch kein Normalbetrieb, sie ist mit Auflagen gemäss “Schutzkonzept für die Fitnessbranche (pdf)” verbunden.
Diese dienen einzig und allein dem Schutz vor COVID-19 für unsere Gäste und Mitarbeitenden. Bitte helft mit, alle > update-Verhaltensregeln konsequent einzuhalten. Denn wir haben es in der Hand, ob wir den Normalbetrieb zeitnah wieder aufnehmen können. 

Wir danken dir für dein solidarisches, verantwortungs- und rücksichtsvolles Verhalten.

 

WICHTIG: Plane dein Training

Die Anzahl Gäste ist beschränkt. Bei hohem Besucheraufkommen darf zudem das Training nicht länger als 60 Minuten dauern. Trainierst du zu Rand- und auslastungsschwächeren* Zeiten, können wir Wartezeiten beim Eingang vermeiden. Eine vorgängig Reservation ist nicht vorgesehen. Diese Grafik zur Auslastung hilft dir, deine Trainingszeit optimal zu planen:

Frequenz update Fitness Bern Ostermundigen

 

Einschränkungen

Alle Schutzmassnahmen dienen einzig und allein dazu, mit möglichst kleinen Einschränkungen einen möglichst grossen Schutz zu gewährleisten. 

  • Die Garderoben und Duschen sind verfügbar, jedoch auf ein Benutzer-Maximum begrenzt.
  • Auf ein Partner- und Gruppentraining muss vorübergehend verzichten werden.
  • Die Anzahl Trainingsgäste ist beschränkt auf die Anzahl der aktuell verfügbaren Geräte. Diese sind in der nachfolgenden Tabelle** ersichtlich. 
  • Beachte, dass gewisse Bereiche nur eingeschränkt genutzt werden können. Die Geräte wurden teilweise umplatziert oder gesperrt, um alle Auflagen für höchst möglichen Schutz zu erfüllen. Hier die aktuelle Übersicht:  
  • Nach der erfolgreichen Wiederaufnahme vom Fitnessbereich dürfen wir unter Einhaltung der Vorgaben am kommenden Dienstag, 2. Juni, mit dem Gruppenfitness beginnen und ab dem 8. Juni die Kinderbetreuung öffnen. 

    Verhaltensregeln Gruppenfitness / Platzreservation

    • Der Stundenplan bzw. die Lektionsdauer wurde per Dienstag,  2. Juni 2020, so angepasst, dass mindestens 20 Minuten Pause zwischen den Lektionen besteht, um Personenansammlungen beim Wechsel zu vermeiden.
    • Bitte beachte, dass die Teilnehmerzahlen pro Lektion aufgrund der Vorgaben beschränkt sind und dabei eine vorgängige Platzreservation erforderlich ist.
    • Zur Reservierung kannst du deine Teilnahme direkt online beim Stundenplan mit einem Klick auf das Button „Anmelden“ hinterlegen. Eine Kursreservation ist maximal 24 h bis 1 h vor Kursbeginn möglich.

    Dazu steht update Mitgliedern weiterhin kostenlos das Angebot Online-Gruppenfitness zur Verfügung.

Verfügbare Ausdauergeräte

6 von 8 verfügbar

5 von 7 verfügbar

5 von 8 verfügbar

5 von 8 verfügbar

Verfügbare Geräte

30 von 30 verfügbar

6 von 6 verfügbar

16 von 19 verfügbar

13 von 13 verfügbar

KONTAKT

update Fitness Bern Ostermundigen

Ostermundigenstrasse 95

3006 Bern

Centerleitung: Klaudija Gsell

Telefon: 031 506 91 32

ÖFFNUNGSZEITEN

Montag, Mittwoch, Freitag 06:30 - 21:30 Uhr

Dienstag, Donnerstag 09:00 - 21:30 Uhr

Samstag, Sonntag 09:00 - 14:00 Uhr

FEIERTAGE

Pfingstmontag 01.06.2020

Schweizer Nationalfeiertag 01.08.2020

Eidgenössischer Dank-, Buss- und Bettag 20.09.2020

KINDERWELT

Montag, Freitag 09:00 - 11:15 Uhr

Dienstag 09:00 - 11:00 Uhr

Mittwoch 09:00 - 11:00 Uhr

Herzlich willkommen im update Fitness Bern Ostermundigen

update Fitness Ostermundigen an der Ostermundigenstrasse 95 in Bern bietet seinen Gästen auf 1400 m2 mit seinem Komplettangebot (Fitness Gruppenstunden und Kinderwelt)  die optimale Voraussetzung für die Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Alle Komponenten der update Fitness Trainingsphilosophie zielen auf das grundlegende und elementare Ziel – grösstmöglicher Trainingserfolg in einer angenehmen Umgebung.

update Fitness in Ostermundigen in Bern

Wir freuen uns, dich bei update Fitness in Bern Ostermundigen begrüßen zu dürfen. Auf einer Fläche von 1400m² bieten wir dir ein riesiges Komplettangebot zur Erhöhung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Du kannst an Gruppenstunden teilnehmen und dich persönlich unterrichten lassen, die angenehme Umgebung genießen und dein elementares Ziel erreichen. Für kostengünstige CHF 690,- kannst du dich jetzt direkt anmelden oder kostenlos und unverbindlich bei uns in der Ostermundigenstrasse 95 vorbeikommen und dir einen persönlichen Eindruck von unserem modernen und vielseitigen Fitnessstudio nahe in Ostermundigen verschaffen.
 

Für deine Fitness das passende Angebot im update Fitness in Bern Ostermundigen

Wenn du bei uns in Ostermundigen in Bern trainierst, kannst du zwischen zahlreichen modernen Geräten wählen, unter der Woche bis 21:30 Uhr und an Wochenenden, sowie an Feiertagen bis 14:00 Uhr trainieren. In unserem update Fitness Studio in Ostermundigen erwartet dich ein riesiger Kraftgerätepark, in dem zahlreiche rollstuhlgängige Geräte zu finden sind. Weiter kannst du den grossen Plate Loaded Gerätepark und den riesigen Freihantelbereich nutzen.
Du interessierst dich für Ausdauertraining? Dann komme zu update Fitness in Bern Ostermundigen und trainiere an den modernsten Ausdauergeräten mit TV und Internet sowie vielen virtuellen Strecken. Wenn du bei deinem Training nicht auf YouTube oder Facebook verzichten willst: kein Problem, denn durch die stabile Internetverbindung kannst du direkt aus dem update Fitnessstudio in Ostermundigen heraus chatten oder dir während des Ausdauertrainings Videos auf YouTube ansehen.
Auch für deinen Rücken haben wir die besten und einzigartigen Geräte, mit denen du ein Muskellängentraining vornehmen kannst. Wir bieten dir ausschließlich Fle.xx Rückengeräte und damit die neueste Technik, die es im Muskellängentraining gibt.
In der Gruppe macht Fitness noch mehr Freude als allein. Das wissen wir und haben in unserem update Fitness Studio in Ostermundigen einen großen Group Fitness Raum mit einem vielseitigen Angebot für Gruppenstunden eingerichtet.
 
Weiter empfehlen wir dir unseren Cyber Rumpftrainingsraum mit Programmen von Pierre Ammann und Dennis Hediger (Captain FC Thun). Egal für welche Fitness du dich begeisterst und wie du deinen Körper trainieren willst - update Fitness in Bern Ostermundigen ist die erste Adresse, wenn es um professionelle Trainings an den modernsten Geräten geht.
 

Fitness für Mütter? Mit unserer Kinderwelt im update Fitness Ostermundigen kein Problem!

Neben den zahlreichen Geräten, der kompetenten Betreuung durch top ausgebildete Coachs und unserem modernen, großzügig geschnittenen und lichtdurchfluteten update Fitness Studio in Ostermundigen bieten wir dir an drei Tagen in der Woche eine Kinderwelt inkl. einer Aufsichtsperson. Die Kinderwelt im update Fitness Bern Ostermundigen hat Montags, Mittwochs und Freitags geöffnet. Erfahrene Betreuer kümmern sich um deine Kleinen, während du etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden tust. Komme am besten zu einem Probetraining vorbei und lerne unser nettes Team, die Kinderwelt und das update Fitnessstudio in Ostermundigen persönlich kennen.
Das Probetraining ist kostenlos und zeigt dir die Vielfalt unseres Angebots und deine Möglichkeiten, selbstständig oder unter erfahrener Anleitung durch unsere Coaches in Form zu kommen und deinen Körper zu stählen oder deine Ausdauer zu erhöhen. Auf den 1.400m² Studiofläche findest du für jeden Anspruch das passende Training und wirst begeistert sein, wie viel Spaß du bei update Fitness in Ostermundigen hast. Viele junge Mütter verzichten Jahre nach der Geburt ihres Nachwuchses auf die sportliche Aktivität, da sie keine Möglichkeit für die Betreuung ihrer Kinder finden. In unserem update Fitnessstudio in Bern Ostermundigen haben wir deshalb eine Kinderwelt geschaffen und uns um Betreuer gekümmert, bei denen deine Kleinen in erfahrenen und liebenswerten Händen sind. Während du in Ruhe trainierst und das Angebot bei update Fitness in Ostermundigen nutzt, können deine Kids spielen und toben, neue Freunde finden und einen abwechslungsreichen Morgen verbringen.
 

Terrasse für das Training im Freien!

In der warmen Jahreszeit trainierst du lieber Outdoor? Dann wirst du begeistert sein, wenn du die Terrasse im update Fitness in Bern Ostermundigen zum ersten Mal gesehen hast. Wir bieten dir auf unserer großen Terrasse einen vielseitigen Kraftgerätepark, fünf Spinning-Velos und eine 200 Meter lange Joggingbahn mit herrlichem Ausblick über Ostermundigen. Auch an regnerischen Tagen kannst du die Terrasse nutzen, denn die Kraftgeräte, sowie die Spinning-Velos sind unter Dach. Durch die Schattenplätze werden die Geräte auch bei hochsommerlichen Temperaturen nicht heiss und können bei bestem Wetter genutzt werden. Die Joggingbahn für um die Terrasse und lässt dich das Outdoortraining mit dem Training an hochmodernen Kraftgeräten kombinieren.
 

update Fitness Ostermundigen in Bern | Von A bis Z ein innovatives Konzept 

Das update Fitnessstudio verfügt über neue und moderne Garderoben sowie exklusive Regenduschen, in denen du dich nach einem kräftezehrenden und schweißtreibenden Training erfrischen kannst. Mit dem eigenen Auto und mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist unser Studio einfach und schnell zu erreichen. Reist du mit dem eigenen PKW an, musst du nicht lange nach einer Parkfläche suchen. 40 kostenlose Parkplätze findest du direkt vor dem Haus, so dass du keinen langen Fußweg zu deinem update Fitness Studio in Ostermundigen in Bernzurücklegen musst. Unser modernes Studio, die große Auswahl an Ausdauer- und Kraftgeräten, sowie die lichtdurchfluteten riesigen Räume werden dich begeistern und zu Höchstleistungen motivieren. Hast du bisher noch keinerlei Fitnessstudio Erfahrung oder willst den Muskelaufbau und deine Ausdauer unter professioneller Anleitung steigern, stellen unsere top Coaches ein speziell für dich entwickeltes Trainingsprogramm zusammen und leiten dich bei allen Übungen an.
 

Ein Abo gültig an allen update Fitness Standorten

Zu einem Abopreis von günstigen CHF 690.- kannst du alle Angebote im update Fitness in Bern Ostermundigen nutzen. Du kannst täglich und so lange du willst trainieren, ohne dass weitere Kosten auf dich zukommen. Die Nutzung aller Geräte, der Kinderwelt und unseren Angeboten sind im Abopreis enthalten. Ein weiterer Vorteil, wenn du dich für ein Abo bei update Fitness in Ostermundigen entscheidest ist die Tatsache, dass du nicht nur bei uns - sondern auch an allen anderen Fitness Standorten ohne weitere Kosten trainieren kannst. Bist du zum Beispiel im Urlaub und willst auf die regelmäßigen Besuche bei update Fitness nicht verzichten, berechtigt dich das Abo dazu, jedes update Fitness Angebot an jedem Standort in Anspruch zu nehmen.
Bewusst bieten wir dir bei update Fitness in Bern Ostermundigen ein All-Inklusive-Abo. Teste uns kostenlos und unverbindlich, in dem du jetzt ein Probetraining vereinbarst oder einfach, wenn du gerade in der Nähe bist, bei update Fitness in Ostermundigen vorbeikommst.
 
Wir freuen uns darauf, dir unser modernes Studio vorstellen und dich mit unserem Angebot begeistern zu dürfen. Interessierst du dich für spezielle Kursangebote unter Anleitung eines erfahrenen Coaches? Wir bieten dir Yoga und Pump i.t. Kurse, sowie P.I.I.T und Pump Kurse auch ohne Voranmeldung. Gerne beraten wir dich anhand deines persönlichen Fitnessziels, welche Geräte, welche Trainingsintervalle und welche Kursangebote ideal sind. 
Unser nettes und erfahrenes Team im update Fitness in Ostermundigen, freut sich auf dich!
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NÄCHSTE KURSE IN Bern Ostermundigen

Dienstag, 2. Juni 2020 - 09:15 Uhr Pilates 55 min

Kursbeschreibung

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Ganzkörpertraining, in welchem die Muskeln gestrafft werden, die Stabilisationsmuskulatur und die Haltung trainieren und die Flexibilität und Koordination verbessert wird.

Dienstag, 2. Juni 2020 - 12:15 Uhr Pilates 55 min

Kursbeschreibung

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Ganzkörpertraining, in welchem die Muskeln gestrafft werden, die Stabilisationsmuskulatur und die Haltung trainieren und die Flexibilität und Koordination verbessert wird.

Dienstag, 2. Juni 2020 - 17:00 Uhr Pump i.t. 30 min

Kursbeschreibung

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Das Pump intensiv Training ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. In 30 Minuten trainierst du gezielt die wichtigsten Muskelgruppen.

Dienstag, 2. Juni 2020 - 18:00 Uhr P.I.I.T 30 min

Kursbeschreibung

×

Ein hochintensives Intervalltraining, das in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden kann und sich deshalb für ein sehr breites Gästespektrum richtet. Alle gemeins haben, dass sie nach einer P.I.I.T Stunde die Ausdauereinheit mit Sicherheit erfüllt haben.

Dienstag, 2. Juni 2020 - 19:00 Uhr Powerstep 55 min

Kursbeschreibung

×

Powerstep ist im Groupfitness ein intensives aber einfaches Ausdauertraining mit dem Step kombiniert mit Kräftigungselementen für den Körper. Die Lektion beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt von einem oder mehreren einfachen Ausdauerteilen mit dem Step. Die Lektion wird mit Kräftigungsübungen mit dem Step kombiniert. Das Training ist auf die Ausdauer und Kraftausdauer gerichtet und wird mit einem Nachdehnen der Pflichtdehnbereiche abgeschlossen

PHYSIOTHERAPIE

031 934 07 07
gesund@therapiezentrum.works
www.Therapiezentrum.works

Der Standort verfügt über eine integrierte Physiotherapie vom Therpaiezentrum Ostermundigen

KINDERWELT

Um die Weisungen des Bundes umsetzen zu können, bleibt der Kinderhort weiterhin geschlossen.
(Wird der Betrieb des Kinderhorts freigegeben, informieren wir umgehend)

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NEU Platzreservation für Gruppenstunden

Bitte beachte, dass die Teilnehmerzahl pro Lektion aufgrund der Vorgaben beschränkt ist und dabei eine vorgängige Platzreservation erforderlich ist. Zur Reservierung kannst du deine Teilnahme direkt online beim Stundenplan mit einem Klick auf das Button „Anmelden“ hinterlegen. Eine Kursreservation ist maximal 24 h bis 1 h vor Kursbeginn möglich.