Gruppenunterrichtsplan für St. Moritz Bad

Woche von 06. Dezember 2021

Montag, 06. Dezember 2021
08:45 Pump mit: Martina Datum: 55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben, kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

16:15 Pilates mit: Caroline Datum: 55 Min Anmelden

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates, vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core und Rücken Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer

20:00 Functional Workout mit: Max Datum: 55 Min Anmelden

Beschreibung des Kurses

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Das Functional Workout ist ein Gruppentrainingsformat bei welchem ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel durchgeführt wird. Die Übungen bestehen aus mehrgelenkigen, funktionelle Übungen und bringen dich ins Schwitzen. Du kannst jede Übung deinem Level anpassen. Dieser Gruppenkurs ist für ALLE geeignet

Dienstag, 07. Dezember 2021
08:45 Yoga mit: Bernadette Datum: 55 Min Anmelden

Beschreibung des Kurses

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Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

18:45 Toning / Pilates mit: Caroline Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem die Muskeln gestrafft werden, die Stabilisationsmuskulatur und die Haltung trainieren und die Flexibilität und Koordination verbessert wird.

Mittwoch, 08. Dezember 2021
10:05 Pilates mit: Caroline Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates, vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core und Rücken Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer

18:45 Pump mit: Martina Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben, kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

20:00 Deep Stretch mit: Andreina Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Dein Körper arbeitet am besten, wenn er nicht nur kräftig, sondern auch beweglich ist. Ähnlich wie beim Yoga wird beim Deep Stretch die tiefliegende Muskulatur gedehnt und somit die Faszien angesprochen. Ein perfekter Tagesausklang, der dich mobilisiert, aufrichtet und dein Bindegewebe positiv stimuliert.

Donnerstag, 09. Dezember 2021
18:30 Bodyworkout mit: Ewa Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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19:45 Yoga mit: Ewa Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

Freitag, 10. Dezember 2021
07:05 Yoga mit: Andreina Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

08:45 BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone mit: Ewa Datum: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

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