Description du cours
×Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
Description du cours
×Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.
Description du cours
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
Description du cours
×Le TRX Suspension Trainer est le système d'entraînement qui utilise la gravité et le poids de ton corps pour permettre des centaines d'exercices. Tu décides toi-même du niveau de difficulté de chaque exercice, car tu peux facilement adapter la position de ton corps pour augmenter ou réduire la résistance. Le TRX Suspension Trainer garantit un entraînement rapide et efficace de tout le corps, aide à construire un tronc solide, augmente l'endurance musculaire et aide les personnes de tous niveaux de condition physique.
Description du cours
×Le power yoga est une forme dynamique, intensive et moderne de yoga. Ce qui distingue le power yoga des autres leçons de fitness, c'est la fluidité harmonieuse de toute la série d'exercices, un exercice s'enchaînant à un autre de manière fluide.
Description du cours
×Le TRX Suspension Trainer est le système d'entraînement qui utilise la gravité et le poids de ton corps pour permettre des centaines d'exercices. Tu décides toi-même du niveau de difficulté de chaque exercice, car tu peux facilement adapter la position de ton corps pour augmenter ou réduire la résistance. Le TRX Suspension Trainer garantit un entraînement rapide et efficace de tout le corps, aide à construire un tronc solide, augmente l'endurance musculaire et aide les personnes de tous niveaux de condition physique.
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
Description du cours
×Le TRX Suspension Trainer est le système d'entraînement qui utilise la gravité et le poids de ton corps pour permettre des centaines d'exercices. Tu décides toi-même du niveau de difficulté de chaque exercice, car tu peux facilement adapter la position de ton corps pour augmenter ou réduire la résistance. Le TRX Suspension Trainer garantit un entraînement rapide et efficace de tout le corps, aide à construire un tronc solide, augmente l'endurance musculaire et aide les personnes de tous niveaux de condition physique.
Description du cours
×Des éléments de danse et d'aérobic sont combinés. La fluidité des mouvements, le dynamisme et l'expression sont au cœur du processus. Les remixes cools font apparaître un sourire sur le visage de tous les participants malgré les gouttes de sueur.
Description du cours
×Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Horaires
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