Plan de cours collectif pour Appenzell

Semaine de 29. Mai 2023

Vendredi, 02. Juin 2023
09:15 Entraînement complet du corps avec : Nicole Date : 55 Min S'inscrire

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Lundi, 05. Juin 2023
09:15 Entraînement complet du corps avec : Nicole Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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18:00 P.I.I.T avec : Myrta Date : 30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

18:40 Simply Core avec : Myrta Date : 30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.

20:00 Pump avec : Darina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Mardi, 06. Juin 2023
12:00 Yoga avec : Syrille Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

19:00 Entraînement complet du corps avec : Nicole Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Mercredi, 07. Juin 2023
09:15 Pompe i.t. avec : Corina Date : 30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Le Pump Intensive Training est un entraînement complet du corps qui utilise des haltères. En 30 minutes, tu entraînes de manière ciblée les groupes de muscles les plus importants.

09:50 P.I.I.T avec : Corina Date : 30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

18:30 Pump avec : Darina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

19:35 Functional Training avec : Nicole Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Le Functional Workout est un format d'entraînement en groupe dans lequel un mélange d'exercices de force et d'endurance est effectué en alternance. Les exercices se composent de plusieurs articulations, d'exercices fonctionnels et te font transpirer. Tu peux adapter chaque exercice à ton niveau. Ce cours en groupe est adapté à tous.

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Horaires

Région de l'Aar
Région Appenzell
Région du lac de Constance, vallée du Rhin
Région du Fürstenland, Toggenburg
Région Suisse centrale
Région de Saint-Gall
Région de Zoug
Région Zurich, Schaffhouse