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Gruppenunterrichtsplan für Fribourg Givisiez

Woche von 14. Juli 2025

Mittwoch, 16. Juli 2025
09:00 Uhr
Pilates mit: Natalia
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

18:15 Uhr
Urban Dance mit: Florence
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Cocktail détonant de mouvements de danse chorégraphiés sur les tubes du moment, vous perdrez un maximum de calories tout en vous amusant.

19:15 Uhr
Cycling mit: Carlos
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

Freitag, 18. Juli 2025
09:00 Uhr
Yoga mit: Natalia
55 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

18:00 Uhr
Pump mit: Carlos
45 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Pump ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Sonntag, 20. Juli 2025
09:30 Uhr
Pump mit: Martina
60 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Pump ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Montag, 21. Juli 2025
09:00 Uhr
45 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

18:15 Uhr
Core Training mit: Carlos
45 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Dein Rumpf, die Mitte deines Körpers, wird gestärkt, was Rückenschmerzen oder Fehlhaltungen vorbeugt.

Dienstag, 22. Juli 2025
09:00 Uhr
Yoga mit: Natalia
55 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

18:15 Uhr
Pump mit: Coralie
55 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Pump ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

19:15 Uhr
Zumba mit: Jeanne-Fleur
55 Min Anmeldung noch nicht möglich

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
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  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
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  • 16:00
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  • 17:00
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  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

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