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Gruppenunterrichtsplan für Zofingen

Woche von 29. Mai 2023

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Freitag, 02. Juni 2023
18:30 Step Aerobic mit: Padhy Dauer: 55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Lektionen mit einem „Step“ (in der Höhe verstellbaren Plattform). Step ist ein Herz-Kreislauftraining für alle, die eine dynamische Lektion möchten.

Samstag, 03. Juni 2023
10:00 Simply Core mit: Noy Dauer: 30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ist ein Kurs, bei welchem in 5 nacheinander abfolgenden Übungsblöcken Übungen für die Rumpfmuskulatur und Rumpfstabilität durchgeführt werden. Der Kurs dauert 30 min. und die Übungen werden alle 3 Monate erneuert.

10:45 Pump mit: Noy Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Sonntag, 04. Juni 2023
10:30 BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone mit: Dario Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

Montag, 05. Juni 2023
09:15 BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone mit: Sabine Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

18:30 P.I.I.T mit: Atilla Dauer: 30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ein hochintensives Intervalltraining, das in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden kann und sich deshalb für ein sehr breites Gästespektrum richtet. Alle gemeinsam haben, dass sie nach einer P.I.I.T Stunde die Ausdauereinheit mit Sicherheit erfüllt haben.

19:15 Kick Power mit: Atilla Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Verschiedene Elemente aus dem Kampfsport zu mitreissender Musik. Gemeinsam Schwitzen, Durchhalten, Spass haben und Willenskraft stärken.

Dienstag, 06. Juni 2023
18:30 Zumba mit: Tanja Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

19:45 P.I.I.T mit: Dario Dauer: 30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ein hochintensives Intervalltraining, das in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden kann und sich deshalb für ein sehr breites Gästespektrum richtet. Alle gemeinsam haben, dass sie nach einer P.I.I.T Stunde die Ausdauereinheit mit Sicherheit erfüllt haben.

Mittwoch, 07. Juni 2023
18:00 Pilates mit: Angela Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

19:00 Pump mit: Marion Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Donnerstag, 08. Juni 2023
09:15 Zumba mit: Padhy Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

18:30 BBP (Bauch, Beine, Po) / Bodytone mit: Sabine Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

19:30 Deep Work mit: Noy Dauer: 55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

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