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Gruppenunterrichtsplan für Root

Woche von 02. Dezember 2024

Montag, 02. Dezember 2024
09:30 Uhr
Pilates mit: Caroline
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

17:30 Uhr
Les Mills Grit mit: Anna
30 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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30 Minuten hochintensives Intervalltraining.

18:15 Uhr
Cycling mit: Rene
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

×

Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

18:15 Uhr
Faszien-Training mit: Erich
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

×

19:30 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Nicole
60 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

×

Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

Dienstag, 03. Dezember 2024
09:15 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Barbara
60 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

×

Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

12:05 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Tatiana
60 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

×

Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

17:45 Uhr
Les Mills CORE mit: Melanie
30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Das Core Training der besonderen Art.

18:20 Uhr
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

Mittwoch, 04. Dezember 2024
09:30 Uhr
Pilates mit: Caroline
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

12:05 Uhr
Les Mills CORE mit: Sonja
30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

Das Core Training der besonderen Art.

12:35 Uhr
Les Mills Grit mit: Sonja
30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

30 Minuten hochintensives Intervalltraining.

18:30 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Eszter
60 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

19:45 Uhr
Pilates mit: Bettina
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

Donnerstag, 05. Dezember 2024
12:05 Uhr
Pilates mit: Sonja
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

18:15 Uhr
Cycling mit: Rene
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

×

Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

18:30 Uhr
Martial Art Fit mit: Dirk
60 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Effektives Kampfsporttraining kombiniert mit einem intensiven Workout.

19:40 Uhr
Faszien Yoga mit: Sonja
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Freitag, 06. Dezember 2024
09:00 Uhr
Faszien-Training mit: Carole
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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12:05 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Eszter
60 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

Samstag, 07. Dezember 2024
09:30 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Monika
60 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

Sonntag, 08. Dezember 2024
10:00 Uhr
Les Mills Bodypump mit: Eszter
60 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
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  • 12:00
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  • 13:00
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  • 14:00
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  • 15:00
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  • 16:00
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  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

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