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Gruppenunterrichtsplan für Grosshöchstetten

Woche von 27. Mai 2024

Mittwoch, 29. Mai 2024
18:00 Uhr
Zumba mit: Andrea
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

19:10 Uhr
Pump mit: Anna
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Donnerstag, 30. Mai 2024
18:30 Uhr
Fitboxe mit: Céline B.
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Fitboxe ist eine Kampfsportart ähnlich wie Kick Power, jedoch gegen einen speziell für diese Sportart konzipierten Boxsack („Bag“). Das Mitbringen von Handbandagen oder Punch-Handschuhen ist von Vorteil.

Freitag, 31. Mai 2024
18:30 Uhr
Zumba mit: Andrea
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

Montag, 03. Juni 2024
18:00 Uhr
Bodycombat mit: Sonia
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Bodycombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spass auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kick-Boxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heissen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf.

19:00 Uhr
Bodybalance mit: Sonia
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Bodybalance verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken. Beinhaltet sind Atemübungen, Stretching und Meditation mit harmonischer Musik. Unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt Bodybalance den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellness-Ideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit.

Dienstag, 04. Juni 2024
18:15 Uhr
Interval Training mit: Sandra
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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18:45 Uhr
Core Training mit: Sandra
30 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Dein Rumpf, die Mitte deines Körpers, wird gestärkt, was Rückenschmerzen oder Fehlhaltungen vorbeugt.

19:15 Uhr
Functional Workout mit: Sandra
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Das Functional Workout ist ein Gruppentrainingsformat, bei welchem ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel durchgeführt wird. Die Übungen bestehen aus mehrgelenkigen, funktionellen Übungen und bringen dich ins Schwitzen. Du kannst jede Übung deinem Level anpassen. Dieser Gruppenkurs ist für alle geeignet.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
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  • 18:00
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  • 21:30
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  • 22:30

Stundenpläne