Plan de cours collectif pour St. Moritz Bad

Semaine de 21. Novembre 2022

Lundi, 28. Novembre 2022
16:15 Pilates avec : Caroline Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

19:45 Functional Training avec : Johana Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Functional Workout est un format d'entraînement en groupe dans lequel un mélange d'exercices de force et d'endurance est effectué en alternance. Les exercices se composent de plusieurs articulations, d'exercices fonctionnels et te font transpirer. Tu peux adapter chaque exercice à ton niveau. Ce cours en groupe est adapté à tous.

Mardi, 29. Novembre 2022
08:30 Functional Yoga avec : Johana Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Functional Yoga hat Ihren spezifischen Ablauf und beginnt immer mit einem Reset, um spezielle Bereiche zu aktivieren und korrigieren, die im Alltag zu kurz kommen. Im zweiten Schritt findet die Mobilisation statt. Durch kraftvolle Flows wird der Körper immer mehr aufgewärmt. Neue gesündere Bewegungsmuster werden erlernt und im Gehirn abgespeichert. Damit nimmst Du unmittelbar Einfluss auf Deine Körperhaltung.

18:45 Tonification / Pilates avec : Martina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Entraînement de l'ensemble du corps, au cours duquel les muscles sont raffermis, les muscles stabilisateurs et la posture sont entraînés et la flexibilité et la coordination sont améliorées.

Mercredi, 30. Novembre 2022
10:05 Pilates avec : Caroline Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

18:45 Pump avec : Martina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

20:00 Deep Stretch avec : Andreina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Ton corps fonctionne mieux lorsqu'il est non seulement fort, mais aussi souple. Tout comme le yoga, le deep stretch étire les muscles profonds et sollicite ainsi les fascias. Une fin de journée parfaite qui te mobilise, te redresse et stimule positivement ton tissu conjonctif.

Jeudi, 01. Décembre 2022
07:00 Yoga avec : Andreina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

18:30 Yoga avec : Nina Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

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Horaires

Région de l'Aar
Région Appenzell
Région du lac de Constance, vallée du Rhin
Région du Fürstenland, Toggenburg
Région Suisse centrale
Région de Saint-Gall
Région Suisse romande
Région Zurich, Schaffhouse

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