Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Le Functional Workout est un format d'entraînement en groupe dans lequel un mélange d'exercices de force et d'endurance est effectué en alternance. Les exercices se composent de plusieurs articulations, d'exercices fonctionnels et te font transpirer. Tu peux adapter chaque exercice à ton niveau. Ce cours en groupe est adapté à tous.
Description du cours
×Le yoga fonctionnel a son propre déroulement spécifique et commence toujours par d'une remise à zéro afin d'activer et de corriger des domaines spécifiques qui sont quotidiens sont négligés. La deuxième étape est celle de la mobilisation. Grâce à des flows puissants, le corps s'échauffe de plus en plus. De nouveaux modèles de mouvements plus sains sont appris et mémorisés dans le cerveau. est enregistré dans la mémoire. Tu exerces ainsi une influence directe sur ta posture. la posture du corps.
Description du cours
×Entraînement de l'ensemble du corps, au cours duquel les muscles sont raffermis, les muscles stabilisateurs et la posture sont entraînés et la flexibilité et la coordination sont améliorées.
Description du cours
×Des éléments de danse et d'aérobic sont combinés. La fluidité des mouvements, le dynamisme et l'expression sont au cœur du processus. Les remixes cools font apparaître un sourire sur le visage de tous les participants malgré les gouttes de sueur.
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Ton corps fonctionne mieux lorsqu'il est non seulement fort, mais aussi souple. Tout comme le yoga, le deep stretch étire les muscles profonds et sollicite ainsi les fascias. Une fin de journée parfaite qui te mobilise, te redresse et stimule positivement ton tissu conjonctif.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Description du cours
×Le Functional Workout est un format d'entraînement en groupe dans lequel un mélange d'exercices de force et d'endurance est effectué en alternance. Les exercices se composent de plusieurs articulations, d'exercices fonctionnels et te font transpirer. Tu peux adapter chaque exercice à ton niveau. Ce cours en groupe est adapté à tous.
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