Plan de cours collectif pour Bellach

Semaine de 27. Mars 2023

Mercredi, 29. Mars 2023
18:00 Step avec : Annette Date : 55 Min S'inscrire

Description du cours

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Leçons avec un "step" (plate-forme réglable en hauteur). Le step est un entraînement cardio-vasculaire pour tous ceux qui souhaitent une leçon dynamique.

19:00 Formation de base avec : Annette Date : 30 Min S'inscrire

Description du cours

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Ton tronc, le centre de ton corps, est renforcé, ce qui prévient les douleurs dorsales ou les mauvaises postures.

Vendredi, 31. Mars 2023
09:10 Tonifier avec : Daniela Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Dans le fitness en groupe, le toning ou bodytoning est un entraînement de renforcement du corps. La leçon commence par un échauffement simple, suivi d'une partie de renforcement musculaire. Des exercices simples et variés sont effectués avec le poids du corps, ainsi qu'avec des accessoires tels que des petits haltères ou des tubes, afin de varier l'intensité. L'entraînement est axé sur la force et l'endurance de la force et se termine par un étirement ultérieur des zones obligatoires.

Lundi, 03. Avril 2023
09:10 Danse latine avec : Segundo Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

18:00 Kick Power avec : Natasha Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Différents éléments de sports de combat sur une musique entraînante. Transpirer ensemble, persévérer, s'amuser et renforcer sa volonté.

19:00 CAF (cuisses, abdos, fesses) / Bodytone avec : Natasha Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

Mardi, 04. Avril 2023
19:00 Aérobic step avec : Bärbel Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Leçons avec un "step" (plate-forme réglable en hauteur). Le step est un entraînement cardio-vasculaire pour tous ceux qui souhaitent une leçon dynamique.

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