Plan de cours collectif pour Bellach

Description du cours

Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Description du cours

Dans le fitness en groupe, le toning ou bodytoning est un entraînement de renforcement du corps. La leçon commence par un échauffement simple, suivi d'une partie de renforcement musculaire. Des exercices simples et variés sont effectués avec le poids du corps, ainsi qu'avec des accessoires tels que des petits haltères ou des tubes, afin de varier l'intensité. L'entraînement est axé sur la force et l'endurance de la force et se termine par un étirement ultérieur des zones obligatoires.

Description du cours

Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Description du cours

Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

Description du cours

Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

Description du cours

Ton tronc, le centre de ton corps, est renforcé, ce qui prévient les douleurs dorsales ou les mauvaises postures.