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Plan de cours collectif pour Bellach

Semaine de 22. Avril 2024

Samedi, 27. Avril 2024
10:00 Uhr
Pump avec : Natalie
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Lundi, 29. Avril 2024
09:30 heures
Tonifier avec : Daniela
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Dans le fitness en groupe, le toning ou bodytoning est un entraînement de renforcement du corps. La leçon commence par un échauffement simple, suivi d'une partie de renforcement musculaire. Des exercices simples et variés sont effectués avec le poids du corps, ainsi qu'avec des accessoires tels que des petits haltères ou des tubes, afin de varier l'intensité. L'entraînement est axé sur la force et l'endurance de la force et se termine par un étirement ultérieur des zones obligatoires.

18:30 Uhr
Pump avec : Natasha
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

19:30 Uhr
P.I.I.T avec : Natasha
30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

Mardi, 30. Avril 2024
18:00 heures
Pilates avec : Natalie
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

Mercredi, 01. Mai 2024
18:30 Uhr
Core Training avec : Annette
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Ton tronc, le centre de ton corps, est renforcé, ce qui prévient les douleurs dorsales ou les mauvaises postures.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
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  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
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  • 11:00
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  • 12:00
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  • 13:00
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  • 14:00
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  • 15:00
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  • 20:00
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  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

Horaires