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Plan de cours collectif pour Buchs

Semaine de 27. Mai 2024

Mardi, 28. Mai 2024
18:00 heures
Gymnastique pour le dos avec : Csilla
55 Min S'inscrire

Description du cours

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Un programme spécialement conçu pour les problèmes de dos. Il améliore le bien-être général et prévient les mauvaises postures. Grâce à des exercices de renforcement et de mobilisation, la musculature du dos et le tronc sont renforcés.

19:10 Uhr
55 Min S'inscrire

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

Mercredi, 29. Mai 2024
09:00 heures
Yoga avec : Giobana
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

17:35 Uhr
Pilates avec : Giobana
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

19:00 heures
Pump avec : Vittoria
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Jeudi, 30. Mai 2024
09:00 heures
Pump avec : Vittoria
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

18:00 heures
Yoga avec : Giobana
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

×

Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

19:15 Uhr
Cycling avec : Remo
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le cycling permet de ménager au maximum l'appareil locomoteur actif et passif. Tu pédales en groupe au son d'une musique entraînante. Les montagnes, les descentes et les passages plats sont pris dans la nature au centre.

Vendredi, 31. Mai 2024
09:00 heures
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

18:00 heures
Functional Training avec : Dominic
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Das Functional Workout ist ein Gruppentrainingsformat, bei welchem ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel durchgeführt wird. Die Übungen bestehen aus mehrgelenkigen, funktionellen Übungen und bringen dich ins Schwitzen. Du kannst jede Übung deinem Level anpassen. Dieser Gruppenkurs ist für alle geeignet.

19:00 heures
Zumba avec : Katarzyna
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

Lundi, 03. Juin 2024
09:30 heures
Pilates avec : Giobana
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

18:00 heures
Pompe i.t. avec : Dominic
25 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pump Intensive Training est un entraînement complet du corps qui utilise des haltères. En 30 minutes, tu entraînes de manière ciblée les groupes de muscles les plus importants.

18:35 Uhr
P.I.I.T avec : Dominic
25 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

19:15 Uhr
Zumba avec : Katarzyna
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
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  • 14:00
  • 14:30
  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
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  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
  • 18:30
  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

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