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Plan de cours collectif pour Zuzwil

Semaine de 25. Mars 2024

Lundi, 01. Avril 2024
10:30 Uhr
P.I.I.T. spécial avec : Ajla
90 Min S'inscrire

Description du cours

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Informe-toi sur cet événement directement dans ton centre. Nous te promettons une expérience unique avec de la super musique et les meilleurs instructeurs.

Mardi, 02. Avril 2024
09:10 Uhr
MC (Mental Centering) avec : Matthias
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices de stabilisation qui stimulent et entraînent le corps et l'esprit. Détente, musculation et exercices issus du tai chi, du qi gong, du yoga et de l'entraînement fonctionnel.

18:00 heures
P.I.I.T avec : Ajla
30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

18:40 Uhr
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

Mercredi, 03. Avril 2024
08:00 Uhr
Pilates avec : Monika
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

09:00 heures
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

18:50 Uhr
Dance Aerobic / Dance Mix avec : Patrick Juvet
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des éléments de danse et d'aérobic sont combinés. La fluidité des mouvements, le dynamisme et l'expression sont au cœur du processus. Les remixes cools font apparaître un sourire sur le visage de tous les participants malgré les gouttes de sueur.

20:00 Uhr
Yoga avec : Silvana
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

Jeudi, 04. Avril 2024
08:30 Uhr
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un programme spécialement conçu pour les problèmes de dos. Il améliore le bien-être général et prévient les mauvaises postures. Grâce à des exercices de renforcement et de mobilisation, la musculature du dos et le tronc sont renforcés.

09:35 Uhr
Pump avec : Adriana
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
  • 08:30
  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
  • 10:30
  • 11:00
  • 11:30
  • 12:00
  • 12:30
  • 13:00
  • 13:30
  • 14:00
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  • 15:00
  • 15:30
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:00
  • 17:30
  • 18:00
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  • 19:00
  • 19:30
  • 20:00
  • 20:30
  • 21:00
  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

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