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Plan de cours collectif pour Gare de Lucerne

Semaine de 22. Avril 2024

Jeudi, 25. Avril 2024
18:30 Uhr
Yoga avec : Iris
55 Min S'inscrire

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

Samedi, 27. Avril 2024
11:00 Uhr
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

Lundi, 29. Avril 2024
18:00 heures
Pump avec : Leah
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Mardi, 30. Avril 2024
18:30 Uhr
Simply Core avec : Rebecca
30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.

19:00 heures
Temps de combat 55 avec : Rebecca
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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FIGHTTIME est un entraînement de kickboxing pour tous et toutes. Il se déroule selon un système d'intervalles et comprend, outre des techniques de boxe et de kick, des exercices de musculation intensifs. Lets do it, it's fight time.

Mercredi, 01. Mai 2024
17:30 Uhr
Pump avec : Rebecca
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

18:35 Uhr
P.I.I.T avec : Rebecca
30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

  • 06:00
  • 06:30
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  • 08:00
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  • 09:00
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Horaires