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Plan de cours collectif pour Kehrsatz

Semaine de 17. Juin 2024

Lundi, 24. Juin 2024
09:15 Uhr
55 Min S'inscrire

Description du cours

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Des éléments de danse et d'aérobic sont combinés. La fluidité des mouvements, le dynamisme et l'expression sont au cœur du processus. Les remixes cools font apparaître un sourire sur le visage de tous les participants malgré les gouttes de sueur.

10:15 Uhr
Pilates avec : Monica
55 Min S'inscrire

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

19:00 heures
Zumba avec : Eliane
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

Mardi, 25. Juin 2024
09:00 heures
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

10:00 Uhr
En forme pour le dos avec : Monica
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Rückenfit est un cours collectif qui vise directement le dos. Ton dos est renforcé par des exercices de musculation. Les exercices de relaxation permettent en outre de relâcher les tensions.

18:00 heures
Yoga avec : Lei Rae
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

19:15 Uhr
Pump avec : Mengia Maria
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Mercredi, 26. Juin 2024
08:45 Uhr
Bodyworkout avec : Monica
45 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le bodyworkout commence par un simple échauffement. Vient ensuite la partie partie de renforcement. Des exercices simples et variés sont effectués avec le poids du corps, ainsi qu'avec des accessoires comme les tubes ou le step, aident à varier l'intensité. de varier les exercices. Avec le bodyworkout, tu renforces et raffermis ton corps de manière ciblée, ce qui est particulièrement vrai pour le ventre, les jambes et les fesses.

09:30 heures
45 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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10:15 Uhr
Pilates avec : Daniela
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

19:00 heures
Zumba avec : Joséphine
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

Jeudi, 27. Juin 2024
09:00 heures
En forme pour le dos avec : Daniela
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Rückenfit est un cours collectif qui vise directement le dos. Ton dos est renforcé par des exercices de musculation. Les exercices de relaxation permettent en outre de relâcher les tensions.

Vendredi, 28. Juin 2024
09:15 Uhr
Zumba avec : Andrea
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
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  • 09:00
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