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Plan de cours collectif pour Berne Ostermundigen

Semaine de 25. Mars 2024

Jeudi, 28. Mars 2024
17:30 Uhr
Zumba avec : Joséphine
55 Min S'inscrire

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

18:45 Uhr
Power Yoga avec : Monika
55 Min S'inscrire

Description du cours

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Le power yoga est une forme dynamique, intensive et moderne de yoga. Ce qui distingue le power yoga des autres leçons de fitness, c'est la fluidité harmonieuse de toute la série d'exercices, un exercice s'enchaînant à un autre de manière fluide.

Vendredi, 29. Mars 2024
10:00 Uhr
90 Min S'inscrire

Description du cours

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Laisse-toi surprendre !

Samedi, 30. Mars 2024
09:00 heures
Pump avec : Ruth
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

10:15 Uhr
Fitboxe avec : Céline B.
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.

Lundi, 01. Avril 2024
09:45 Uhr
90 Min Complet

Description du cours

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Informe-toi sur cet événement directement dans ton centre. Nous te promettons une expérience unique avec de la super musique et les meilleurs instructeurs.

Mardi, 02. Avril 2024
10:00 Uhr
Pilates avec : Beatriz
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

18:00 heures
Pump avec : Asena
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

19:10 Uhr
Fitboxe avec : Céline B.
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.

Mercredi, 03. Avril 2024
09:30 heures
Functional Training avec : Barbara
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Das Functional Workout ist ein Gruppentrainingsformat, bei welchem ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen im Wechsel durchgeführt wird. Die Übungen bestehen aus mehrgelenkigen, funktionellen Übungen und bringen dich ins Schwitzen. Du kannst jede Übung deinem Level anpassen. Dieser Gruppenkurs ist für alle geeignet.

18:30 Uhr
Kick Power avec : Sarah
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Différents éléments de sports de combat sur une musique entraînante. Transpirer ensemble, persévérer, s'amuser et renforcer sa volonté.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
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  • 09:00
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  • 10:00
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  • 19:30
  • 20:00
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  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

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