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Plan de cours collectif pour Saint-Gall Est

Semaine de 17. Juin 2024

Lundi, 24. Juin 2024
18:00 heures
Kick Power avec : Nicole
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Différents éléments de sports de combat sur une musique entraînante. Transpirer ensemble, persévérer, s'amuser et renforcer sa volonté.

19:00 heures
Pump avec : Fabien
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

Mardi, 25. Juin 2024
18:00 heures
Simply Core avec : Linda
30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.

18:30 Uhr
P.I.I.T avec : Linda
30 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

19:10 Uhr
Yoga avec : Seraina
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

Mercredi, 26. Juin 2024
18:00 heures
Pump avec : Fabien
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

19:05 Uhr
Fitboxe avec : Andrej
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.

Jeudi, 27. Juin 2024
18:30 Uhr
Simply Core avec : Linda
25 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.

19:00 heures
Pilates avec : Nicola
55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

  • 06:00
  • 06:30
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Horaires