Plan de cours collectif pour Frauenfeld

Semaine de 26. Septembre 2022

Mercredi, 28. Septembre 2022
09:30 Yoga avec : Marina Date : 55 Min S'inscrire

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

Jeudi, 29. Septembre 2022
18:30 Powerstep avec : Susanne Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Dans le fitness en groupe, le Powerstep est un entraînement d'endurance intensif mais simple avec le step combiné à des éléments de renforcement du corps. La leçon commence par un échauffement, suivi d'une ou plusieurs parties d'endurance simples avec le step. La leçon est ensuite combinée avec des exercices de renforcement musculaire avec le step. L'entraînement est axé sur l'endurance et la force-endurance et se termine par un étirement ultérieur des zones d'étirement obligatoires.

19:30 Fitboxe avec : Susanne Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.

Dimanche, 02. Octobre 2022
10:00 Fitboxe avec : Mélanie Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.

Lundi, 03. Octobre 2022
09:30 Pump avec : Ursi Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.

18:00 CAF (cuisses, abdos, fesses) / Bodytone avec : Manuela Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

19:00 Fitboxe avec : Susanne Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.

Mardi, 04. Octobre 2022
09:30 CAF (cuisses, abdos, fesses) / Bodytone avec : Sandra Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

18:00 Fighttime avec : Manuela Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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FIGHTTIME est un entraînement de kickboxing pour tous et toutes. Il se déroule selon un système d'intervalles et comprend, outre des techniques de boxe et de kick, des exercices de musculation intensifs. Lets do it, it's fight time.

19:00 Zumba avec : Petra Date : 55 Min L'enregistrement n'est pas encore possible.

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

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Horaires

Région de l'Aar
Région Appenzell
Région du lac de Constance, vallée du Rhin
Région du Fürstenland, Toggenburg
Région Suisse centrale
Région de Saint-Gall
Région Suisse romande
Région Zurich, Schaffhouse

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