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Plan de cours collectif pour Bellach

Semaine de 10. Avril 2023

Lundi, 10. Avril 2023
18:30 Uhr
55 Min L'enregistrement n'est plus possible

Description du cours

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Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

Mercredi, 12. Avril 2023
18:00 heures
Step avec : Annette
55 Min L'enregistrement n'est plus possible

Description du cours

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Leçons avec un "step" (plate-forme réglable en hauteur). Le step est un entraînement cardio-vasculaire pour tous ceux qui souhaitent une leçon dynamique.

19:00 heures
Core Training avec : Annette
30 Min L'enregistrement n'est plus possible

Description du cours

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Ton tronc, le centre de ton corps, est renforcé, ce qui prévient les douleurs dorsales ou les mauvaises postures.

Vendredi, 14. Avril 2023
09:10 Uhr
Tonifier avec : Daniela
55 Min L'enregistrement n'est plus possible

Description du cours

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Dans le fitness en groupe, le toning ou bodytoning est un entraînement de renforcement du corps. La leçon commence par un échauffement simple, suivi d'une partie de renforcement musculaire. Des exercices simples et variés sont effectués avec le poids du corps, ainsi qu'avec des accessoires tels que des petits haltères ou des tubes, afin de varier l'intensité. L'entraînement est axé sur la force et l'endurance de la force et se termine par un étirement ultérieur des zones obligatoires.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
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  • 08:00
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Horaires