Gruppenunterrichtsplan für Bern Marzili

Beschreibung des Kurses

BodyArt ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout. Der Fokus des Trainings liegt in der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Koordination und Gleichgewicht werden gefordert und das Haltungsbild verbessert. Es werden Trainingspositionen mit klassischen Atemtechniken kombiniert, um Körperbewusstsein und Energie im Alltag aufzubauen. Durch das Training gelangt man an seine persönlichen Grenzen. Es ist anstrengend, aber sehr effektiv.

Beschreibung des Kurses

Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

Bodycombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spass auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kick-Boxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heissen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf.

Beschreibung des Kurses

Bodybalance verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken. Beinhaltet sind Atemübungen, Stretching und Meditation mit harmonischer Musik. Unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt Bodybalance den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellness-Ideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit.

Beschreibung des Kurses

Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

Beschreibung des Kurses

Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

Beschreibung des Kurses

Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

Beschreibung des Kurses

Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

Beschreibung des Kurses

Beschreibung des Kurses

Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

Bodycombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spass auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kick-Boxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heissen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf.

Beschreibung des Kurses

BodyArt ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout. Der Fokus des Trainings liegt in der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Koordination und Gleichgewicht werden gefordert und das Haltungsbild verbessert. Es werden Trainingspositionen mit klassischen Atemtechniken kombiniert, um Körperbewusstsein und Energie im Alltag aufzubauen. Durch das Training gelangt man an seine persönlichen Grenzen. Es ist anstrengend, aber sehr effektiv.

Beschreibung des Kurses

Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

Beschreibung des Kurses

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

Beschreibung des Kurses

Bodycombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spass auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kick-Boxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heissen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf.

Beschreibung des Kurses

Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

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BodyArt ist ein funktionelles Ganzkörper-Workout. Der Fokus des Trainings liegt in der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Koordination und Gleichgewicht werden gefordert und das Haltungsbild verbessert. Es werden Trainingspositionen mit klassischen Atemtechniken kombiniert, um Körperbewusstsein und Energie im Alltag aufzubauen. Durch das Training gelangt man an seine persönlichen Grenzen. Es ist anstrengend, aber sehr effektiv.

Beschreibung des Kurses

Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

Bodycombat ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spass auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kick-Boxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heissen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf.

Beschreibung des Kurses

Bodybalance verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken. Beinhaltet sind Atemübungen, Stretching und Meditation mit harmonischer Musik. Unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt Bodybalance den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellness-Ideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zu innerer Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit.

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