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Gruppenunterrichtsplan für Bellach

Woche von 25. März 2024

Samstag, 30. März 2024
10:00 Uhr
Pump mit: Natalie
55 Min Platz reservieren

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Montag, 01. April 2024
09:30 Uhr
Toning mit: Daniela
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Toning oder Bodytoning ist im Gruppenfitness ein Kräftigungstraining für den Körper. Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen, gefolgt von einem Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln oder Tubes ausgeführt, um die Intensität zu variieren. Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet und wird mit einem Nachdehnen der Pflichtbereiche abgeschlossen.

10:00 Uhr
Toning Special mit: Team
90 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Informiere dich über diesen Event direkt in deinem Center. Wir versprechen dir ein einmaliges Erlebnis mit toller Musik und den besten Instruktoren.

Dienstag, 02. April 2024
18:00 Uhr
Pilates mit: Natalie
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

Mittwoch, 03. April 2024
18:30 Uhr
Core Training mit: Annette
55 Min Registrierung noch nicht möglich.

Beschreibung des Kurses

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Dein Rumpf, die Mitte deines Körpers, wird gestärkt, was Rückenschmerzen oder Fehlhaltungen vorbeugt.

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Stundenpläne