Gruppenunterrichtsplan für Root

Beschreibung des Kurses

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

Beschreibung des Kurses

Effektives Kampfsporttraining kombiniert mit einem intensiven Workout.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

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30 Minuten hochintensives Intervalltraining.

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Cycling ermöglicht eine grösstmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. In Gruppen fährst du zu fetziger Musik. Berge, Abfahrten und Flachpassagen werden aus der Natur ins Center genommen.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Das Core Training der besonderen Art.

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

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Das Core Training der besonderen Art.

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30 Minuten hochintensives Intervalltraining.

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Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.