Conoscenza
Wandern – Der Nationalsport der Schweiz
Wenn ein Hobby zum Herzstück einer Nation wird Wenn ein Hobby zum Herzstück einer Nation wird, dann ist es in der Schweiz ganz klar: das
La vostra dieta prima e dopo l'esercizio fisico
La vostra dieta prima e dopo lo sport „Se mangio troppo poco, non ho energia durante lo sport. Se mangio troppo, mi sento
Abilità coordinative: le 5 abilità spiegate in modo semplice
Capacità coordinative Vi siete mai chiesti cosa siano le capacità coordinative? Ve lo spieghiamo noi. „Le abilità coordinative sono abilità che si sviluppano principalmente attraverso la coordinazione, cioè attraverso la
Fare esercizio fisico con l'influenza: perché non si dovrebbe fare
Non dovreste fare esercizio fisico se avete l'influenza Probabilmente conoscete la situazione: fate regolarmente esercizio fisico per mantenervi in forma o per rimettervi in forma. O semplicemente per
Come affrontare una lacerazione del menisco
Lacerazione del menisco o lesione del menisco Una lacerazione del menisco o lesione del menisco è un danno al menisco esterno e/o interno dell'articolazione del ginocchio causato dall'usura o da un incidente. Come si verifica una lacerazione del menisco? Il
Il riscaldamento prima dell'allenamento della forza non è necessario
Non è necessario riscaldarsi prima dell'allenamento per la forza 10-20 minuti di riscaldamento prima dell'allenamento per la forza fanno ancora parte del programma per molti allenatori.
Perché prestare attenzione alla respirazione durante l'allenamento della forza
Respirare correttamente durante l'allenamento della forza è essenziale. Nelle attività aerobiche, come la corsa o il nuoto, una buona respirazione garantisce un apporto ottimale di energia ai muscoli che lavorano.
Devo assumere proteine prima di dormire?
Molte persone cenano alle 19.00. Di norma, non mangiano altro fino alla colazione. Soprattutto se si hanno i muscoli
Le persone che sudano molto non sono in forma?
Quasi nessun'altra funzione del nostro corpo è associata a tanti pregiudizi come la sudorazione. Si dice che le persone che sudano molto siano poco igieniche e fisicamente inadeguate.
Per non ingrassare in vacanza
Finalmente tempo di vacanze. Godetevi, rilassatevi e rilassatevi semplicemente. Ma con il relax spesso arrivano anche uno o due chili in più. Qui
L'influenza dei geni nello sport
„I miei genitori avevano dei cattivi geni, ecco perché non riesco a perdere peso così facilmente“. Non è raro sentire frasi del genere nella vita di tutti i giorni. Ma è questo
4 consigli per un six pack
Il sogno di una pancia tonica è onnipresente. Prima di tutto, la buona notizia: avete già un six-pack, ma dovete solo