HMB – sinnvoll für Fettabbau und Muskelaufbau? Fettabbau und Muskelaufbau sind Ziele, die gesundheitlich eine wichtige Rolle spielen. Allerdings sind es auch viel diskutierte Punkte
Was ist Glykogen und wie kann ich den Glykogenspeicher leeren? Glykogen übernimmt im Körper einige wichtige Funktionen. Während es maßgeblich an der Aufrechterhaltung zahlreicher Körperfunktionen
Wie viel Koffein pro Tag ist gesundheitlich unbedenklich? Koffein bringst du in erster Linie mit dem morgendlichen Kaffee in Verbindung. Ja, in einem guten und
Protein Überdosis: 3 Anzeichen, dass du zu viel Protein isst. Wenn zu viel Protein unangenehm wird: Ärzte weisen immer wieder darauf hin, dass zu viel
Eiweiss am Abend – wichtig für den Muskelaufbau Sportler und Sportlerinnen kennen die Empfehlung: Nach dem Sport muss es eine eiweissreiche Mahlzeit sein. Das Eiweiss
Laktoseintoleranz – was verbirgt sich dahinter und was kannst du dagegen tun? Zahlreiche Menschen kennen es: Nach einem Glas Milch oder Joghurt rumort und kneift
Wie gesund ist vegane Ernährung wirklich? Gefährlicher Hype oder gesunde Ernährungsumstellung? Vegane Ernährung findet immer mehr Befürworter und Anhänger. Doch ebenso häufen sich die Fragen
Mikronährstoffe – Was ist das? Damit Dein Körper funktionieren kann, laufen unterschiedlichste Prozesse gleichzeitig ab. Um diese jedoch in Gang zu bringen und am Laufen
Omega-3 Fettsäuren helfen gegen Entzündungen Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist essenziell für das eigene Wohlbefinden. Insbesondere mit Blick auf die vielen unterschiedlichen Fette ist
Grüntee – lecker, bekömmlich und gesund. Ganz gleich, ob Sencha oder Matcha, Grüntee ist nicht nur ein absoluter Genuss, sondern auch sehr gesund: Er soll
