Allgemein
Deine Ernährung vor und nach dem Sport
Deine Ernährung vor und nach dem Sport „Esse ich zu wenig – habe ich beim Sport keine Energie. Esse ich zu viel – fühle ich
04.05.2023
Deine Ernährung vor und nach dem Sport „Esse ich zu wenig – habe ich beim Sport keine Energie. Esse ich zu viel – fühle ich
Koordinative Fähigkeiten Hast du dich auch schon gefragt, was koordinative Fähigkeiten sind? Wir klären auf. „Koordinative Fähigkeiten sind Fähigkeiten, die primär koordinativ, d.h. durch die
Training bei Grippe solltest du lassen Bestimmt kennst du es auch: Du trainierst regelmässig, um fit zu bleiben oder es zu werden. Oder einfach, um
Meniskusriss bzw. Meniskusläsion Ein Meniskusriss bzw. eine Meniskusläsion ist eine verschleiss- oder unfallbedingte Schädigung des Aussen- und/oder Innenmeniskus im Kniegelenk. Wie entsteht ein Meniskusriss? Der
Das Aufwärmen vor dem Krafttraining kannst du dir sparen 10 – 20 Minuten Aufwärmen vor dem Krafttraining gehört bei viele Trainierenden immer noch zum Programm.
Die richtige Atmung beim Krafttraining ist unerlässlich. Bei aeroben Aktivitäten wie Laufen oder Schwimmen sorgt ein gutes Atmungsmuster dafür, dass die arbeitenden Muskeln optimal mit
Viele Leute nehmen um 19 Uhr das Abendessen ein. In der Regel wird dann bis zum Frühstück nichts mehr gegessen. Vor allem, wenn du Muskeln
Kaum eine andere Funktion unseres Körpers wird mit so vielen Vorurteilen in Verbindung gebracht wie das Schwitzen. Wer viel schwitzt, sei unhygienisch und körperlich nicht
Endlich Ferienzeit. Geniessen, ausruhen und einfach einmal die Seele baumeln lassen. Doch mit der Entspannung kommt oftmals auch das eine oder andere Kilo dazu. Hie
„Schon meine Eltern hatten schlechte Gene, darum kann ich nicht so leicht abnehmen.“ Solche Sätze hört man im Alltag nicht zu selten. Doch ist dies
