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Le club update Fitness Bern Marktgasse à la Marktgasse 24 à Berne te propose sur 1'400m2 avec son Offre complète de Fitness et cours collectifs les conditions optimales pour entrainer ton physique ainsi que des ton bien-être mental , dans les meilleures conditions.. Grâce à notre Philosophie de l'entraînement nous visons à , t'apporter le plus grand succès possible dans un environnement familial.
Une équipe de Coach t' Bern Marktgasse pour t'accueillir, te guider, et répondre à tes questions. Tout sera mis en œuvre ainsi que des le succès dans une très bonne ambiance et un cadre idéal.
Lorsque tu t'entraînes chez nous, tu as le choix entre de nombreux appareils modernes. De plus, nous te donnons la possibilité de t'entraîner jusqu'à 23 heures en semaine et jusqu'à 20 heures le week-end. Un immense parc d'appareils de musculation t'attend également au Studio update Fitness à Bern Marktgasse, dans lequel tu trouveras de nombreux appareils accessibles en fauteuil roulant. En outre, tu peux utiliser notre parc d'appareils Plate Loaded et le grand espace d'haltères libres. Grâce à nos COACHs hautement qualifiés, tu bénéficies à tout moment d'un encadrement compétent.
Alors passe chez update Fitness à la Marktgasse de Berne et laisse-toi convaincre par nos appareils d'endurance modernes avec TV, Internet ainsi que des parcours virtuels. Tu ne veux pas renoncer à YouTube ou Facebook pendant ton entraînement ? Pas de problème ! En effet, grâce à notre connexion Internet fiable, tu peux chatter directement depuis le fitness update de la Marktgasse à Berne ou regarder des vidéos sur YouTube pendant ton entraînement d'endurance.
Pour entraîner la musculature de ton dos de manière ciblée, nous te proposons, en plus de nos appareils de musculation, des appareils pour le dos Fle.xx. Il s'agit de la technique la plus récente en matière d'entraînement de la longueur des muscles.
Le fitness est encore plus agréable en groupe que seul. Nous avons aménagé une grande salle de fitness de groupe dans notre studio de fitness de la Marktgasse à Berne, avec un énorme choix de cours collectifs. Grâce à notre FITNESS ONLINE tu ne manqueras plus aucune heure de groupe. Ici, tu as la possibilité de participer à ton heure de groupe depuis chez toi.
Pour un prix d'abonnement avantageux de CHF 690.00, tu as la possibilité de profiter de toutes les offres de l'update Fitness à la Marktgasse de Berne. Un autre avantage si tu optes pour un abonnement chez update Fitness à Berne Marktgasse est la particularité que tu peux t'entraîner non seulement chez nous - mais aussi dans tous les autres sites update Fitness sans frais supplémentaires.
Nous nous réjouissons de ta visite afin de te présenter personnellement notre studio moderne et de t'enthousiasmer avec notre offre. Nous nous ferons un plaisir de te conseiller en fonction de tes objectifs personnels de fitness et d'établir avec toi un plan d'entraînement.
Ascension
18.05.2023, Jeudi : Ouvert de 08h00 à 20h00
19.05.2023, vendredi : Heures d'ouverture normales
Pentecôte
28.05.2023, Dimanche de Pentecôte : Heures d'ouverture normales
29.05.2023, Lundi de Pentecôte : Ouvert de 08h00 à 20h00
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures
Fête nationale suisse01.08.2023
Veille de Noël24.12.2023
Noël 25.12.2023
Saint-Étienne 26.12.2023
Nouvel An31.12.2023
Lundi 13:00 - 16:30 heures
Lundi 20:30 - 23:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 09:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 13:00 - 16:30 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 20:30 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche 11:00 - 20:00 heures
Vendredi, 2. Juin 2023 - 12h15 Fitboxe 55 min S'inscrire
Description du cours
×Le fitboxe est un sport de combat similaire au kick power, mais contre un sac de frappe ("bag") spécialement conçu pour ce sport. Il est préférable de se munir de bandages pour les mains ou de gants de punch.
Vendredi, 2. Juin 2023 - 17 h 30 Yoga 55 min S'inscrire
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Lundi, 5. Juin 2023 - 07:50 heures Upcon 55 min L'enregistrement n'est pas encore possible.
Description du cours
×Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.
Lundi, 5. Juin 2023 - 09:00 heures Pilates 55 min L'enregistrement n'est pas encore possible.
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Lundi, 5. Juin 2023 - 12h15 P.I.I.T 30 min L'enregistrement n'est pas encore possible.
Description du cours
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
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