Auffrischungstraining vereinbaren
Sporternährung und Diätprodukte bestellen
Krankenkassenbestätigung anfordern
Allgemeines Anliegen versenden
Im update Fitness Appenzell, Rütistrasse 20, gegenüber der R. Inauen AG, heissen wir dich herzlich willkommen. Seit 2016 bieten wir dir hier unser update Komplettangebot (Fitness, Gruppenstunden und Kinderwelt) an. Zusätzlich kannst du in diesem Center vom CyberCycling profitieren. Gerne unterstützen kompetente Coaches dein Training.
Bitte beachte unsere angepassten Öffnungszeiten rund um die Feiertage.
🏋️♂️ Center Öffnungszeiten
🧸 Kinderwelt:
Unsere Kinderwelt ist während den Feiertagen geschlossen.
Wir wünschen dir eine schöne und erholsame Frühlingszeit.🌸
update Fitness Appenzell
Rütistrasse 20
9050 Appenzell
Centerleiter: Marion Pokora
Telefon: 071 740 99 88
Am Standort Appenzell stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag 06:00 - 23:00 Uhr
Samstag 06:00 - 20:00 Uhr
Sonntag und Feiertage 08:00 - 20:00 Uhr
Auffahrt 29.05.2025
Pfingstsonntag 08.06.2025
Pfingstmontag 09.06.2025
Schweizer Nationalfeiertag01.08.2025
Allerheiligen 01.11.2025
Montag 09:00 - 11:15 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 09:00 - 11:00 Uhr
Freitag 08:00 - 10:00 Uhr
Die Teilnehmerzahlen pro Lektion sind beschränkt. Reserviere deinen Platz schnell und einfach durch einen Klick auf „Anmelden“ im Gruppenstundenplan.
Beschreibung des Kurses
×Beschreibung des Kurses
×Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.
Beschreibung des Kurses
×Ein hochintensives Intervalltraining, das in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden kann und sich deshalb für ein sehr breites Gästespektrum richtet. Alle gemeinsam haben, dass sie nach einer P.I.I.T Stunde die Ausdauereinheit mit Sicherheit erfüllt haben.
Beschreibung des Kurses
×Ist ein Kurs, bei welchem in 5 nacheinander abfolgenden Übungsblöcken Übungen für die Rumpfmuskulatur und Rumpfstabilität durchgeführt werden. Der Kurs dauert 30 min. und die Übungen werden alle 3 Monate erneuert.
Auffrischungstraining vereinbaren
Sporternährung und Diätprodukte bestellen
Krankenkassenbestätigung anfordern
Allgemeines Anliegen versenden
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend zu verbessern, die Nutzung zu analysieren und personalisierte Werbung zu schalten, verwenden wir Cookies und ähnliche Technologien. Erfahren Sie mehr.