
Deine Ernährung vor und nach dem Sport
Deine Ernährung vor und nach dem Sport „Esse ich zu wenig – habe ich beim Sport keine Energie. Esse ich zu viel – fühle ich
Deine Ernährung vor und nach dem Sport „Esse ich zu wenig – habe ich beim Sport keine Energie. Esse ich zu viel – fühle ich
Ob der Körper nun straffer oder definierter erscheinen soll – der Weg dahin ist identisch. Erreicht wird das Ziel durch eine Verringerung des Körperfettanteils, kombiniert
Trainingsbelastung steuern für optimale Trainingseffekte Um eine optimale Trainingsanpassung auszulösen sollte das Training gesteuert werden. Zu wenige und zu schwache Trainingsreize führen zu keinen Anpassungen.
Diese Frage wird uns immer wieder gestellt. Folgend gehen wir näher darauf ein. update Nutrition gehört zur update Fitness AG. Die update Fitness AG zählt zu
Das Splittraining ist ein Krafttrainingssystem, bei dem man die Trainings nach verschiedenen Körperregionen unterteilt. Beim Splittraining wird also nicht der ganze Körper in einem Training,
Wir werden öfters gefragt warum die Produkte von update Nutrition so günstig verkauft werden können. In diesem Blog gehen wir näher darauf ein. update Nutrition gehört zur update Fitness AG.
Möchte man den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körperfettanteil reduzieren, so ist neben körperlicher Aktivität vor allem die Qualität, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungszufuhr
Obwohl die wissenschaftliche Datenlage zu vielen Supplementen (engl. „nutritional supplements“ oder „ergogenic aids“) relativ breit und die (Un-)wirksamkeit vieler Substanzen gut untersucht ist, existiert in
Das Ausdauertraining stützt sich auf das Drei-Komponenten-Modell der Ausdauerleistungsfähigkeit (Kapazität, Ausschöpfung und Ermüdung). Die Komponenten der Ausdauerleistungsfähigkeit wie auch deren Faktoren können zwar nicht isoliert trainiert werden, dennoch entscheidet die Trainingsform
Bei der Iso Contraction Methode wird das Trainingsgewicht in der maximal verkürzten Position statisch gehalten. Isometrische Muskelkontraktionen führen zu einer zunehmenden Einschränkung der Energieversorgung, da
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