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Connaissance

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Généralités

Comment raffermir et définir ton corps ?

Que le corps doive paraître plus ferme ou plus défini, le chemin pour y parvenir est identique. L'objectif est atteint par une réduction du taux de graisse corporelle, combinée à une augmentation de la masse musculaire.

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Échauffement
Généralités

Comment gérer la charge d'entraînement ?

Contrôler la charge d'entraînement pour obtenir des effets d'entraînement optimaux Pour déclencher une adaptation optimale de l'entraînement, il faut contrôler l'entraînement. Des stimuli d'entraînement trop faibles ou trop peu nombreux n'entraînent aucune adaptation.

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Généralités

Isolat de protéines de lactosérum

Qu'est-ce que la protéine de lactosérum ? La protéine de lactosérum (en anglais whey protein) est un produit laitier naturel de très haute qualité qui se forme lors de la fabrication du fromage après l'écrémage de la masse (caséine).

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Généralités

Kohlenhydrate: Deine Energiequelle

Informations générales Les glucides, qui comprennent entre autres les sucres et l'amidon, ne sont pas essentiels, c'est-à-dire qu'ils peuvent être fabriqués par le corps lui-même (par exemple à partir d'acides aminés). Ils servent

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