Muoviti!

Uno studio del centro di ricerca muscolare di Copenaghen mostra l'effetto estremo del movimento sul metabolismo

Alcuni scienziati hanno limitato drasticamente l'attività fisica di giovani studenti. Con la stessa alimentazione, invece dei normali 10000 passi al giorno (ca. 8km), ne facevano solo più 1500 (ca. 1.2km).

I risultati dopo appena due settimane sono sorprendenti e mostrano più che chiaramente l'importanza del movimento per la salute:

• Peso corporeo -1,2 kg dovuto alla perdita di massa muscolare
• Grasso addominale +7% a fronte di una percentuale di grasso corporeo totale invariata (il grasso addominale è considerato particolarmente problematico)
• Utilizzo di grassi e zuccheri fortemente ridotto
• Prestazione fisica -7%.

A differenza dei nostri antenati, che si trascinavano ogni giorno per chilometri nella steppa, oggi spesso stiamo seduti tutto il giorno in auto, al computer o davanti alla TV. Ma geneticamente non siamo fatti per questo.

Quindi: muoviti!