Devi riscaldarti prima dell'allenamento di forza?

Un «riscaldamento» inteso come un aumento aspecifico della temperatura nel muscolo prima dell'allenamento di forza non porta alcun beneficio aggiuntivo. Il rischio di lesioni muscolari dipende meno dallo stato termico della muscolatura interessata che dall'«esplosività» del movimento. Poiché nell'allenamento di forza il movimento viene eseguito lentamente, non è per forza necessario riscaldarsi.