update Fitness propose à ses clients de Grosshöchstetten, à la Bernstrasse 1, une offre d'entraînement de fitness, de musculation et d'endurance ainsi que des cours en groupe qui offrent les conditions optimales pour augmenter les performances physiques. Toutes les composantes de la philosophie d'entraînement d'update Fitness visent l'objectif fondamental et élémentaire - le plus grand succès d'entraînement possible dans un environnement agréable.
update Fitness Grosshöchstetten
Bernstrasse 1
3506 Grosshöchstetten
Gestion du centre: Michael Jegerlehner
Téléphone : 031 506 91 31
Sur place Grosshöchstetten vous disposez de 11 Parking gratuit.
Uniquement pour les membres update qui s'entraînent et qui possèdent une vignette de parking update.
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures
Veille de Noël24.12.2023
Noël 25.12.2023
Saint-Étienne 26.12.2023
Nouvel An31.12.2023
Nouvel an 01.01.2024
Lundi 09:00 - 17:30 heures
Lundi 20:30 - 23:00 heures
Mardi, Mercredi 06:00 - 17:30 heures
Mardi, Mercredi 20:30 - 23:00 heures
Jeudi, Vendredi 06:00 - 09:00 heures
Jeudi, Vendredi 12:00 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche 08:00 - 20:00 heures
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Description du cours
×Différents éléments de sports de combat sur une musique entraînante. Transpirer ensemble, persévérer, s'amuser et renforcer sa volonté.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Description du cours
×Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.
Description du cours
×Ton tronc, le centre de ton corps, est renforcé, ce qui prévient les douleurs dorsales ou les mauvaises postures.
Description du cours
×Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.
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