update Fitness Rorschach / Domaine : Entraînement d'endurance
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update Fitness Rorschach / Domaine : musculation
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update Fitness Rorschach / Secteur : Entraînement aux haltères libres
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update Fitness Rorschach / Secteur : Vestiaire
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Bienvenue chez update Fitness Rorschach

Notre centre de fitness update à Rorschach se trouve au 4a de l'Adolf-Gaudy-Weg. Tu nous trouveras juste à côté du Sky Lounge Bar, près du Stadtwald. Si tu veux venir en voiture, il y a suffisamment de places de parking gratuites pour toi. Nous avons ouvert notre centre de fitness à Rorschach en 2013. Si tu t'intéresses au fitness à Rorschach et que tu veux faire quelque chose pour ton corps ou ta santé, tu es à la bonne adresse chez nous. Nos horaires d'ouverture s'adaptent à ton emploi du temps. Que tu souhaites t'entraîner tôt le matin ou tard le soir ne joue aucun rôle. Nous mettons volontiers un coach gratuitement à ta disposition dans notre centre de fitness de Rorschach. Si tu as déjà de l'expérience en matière d'entraînement et que tu sais exactement ce que tu veux, tu peux bien sûr aussi faire ton entraînement de manière autonome.

Une offre large pour tous les groupes cibles

Update Fitness à Rorschach t'offre une multitude de possibilités, de l'entraînement de fitness léger au sport de force professionnel. Fais du bien à ton corps et à ta santé en t'entraînant régulièrement. Notre centre de fitness de Rorschach est le bon choix pour tous les âges et tous les groupes cibles. Nous te proposons des appareils modernes et professionnels sur lesquels tu peux entraîner de manière ciblée l'ensemble de ta musculature ou certaines parties de ton corps. Update Fitness à Rorschach n'est toutefois pas seulement une option pour les professionnels. Décide de te rendre régulièrement au centre de fitness de Rorschach si tu as peu d'activité physique au quotidien, par exemple parce que tu exerces une activité sédentaire. Si tu souhaites développer ta musculature de manière ciblée parce que tu veux avoir une silhouette sportive et bien entraînée, tu es à la bonne adresse chez nous. Nos coachs te soutiennent gratuitement à tout moment. Même si tu as simplement du plaisir à t'entraîner, update Fitness à Rorschach est le bon choix pour toi. Nous serions heureux de t'accueillir à l'update Fitness Rorschach.

Convenir d'un entraînement d'essai gratuit

La première fois que tu vas dans une salle de sport, tu vas certainement avoir du mal à t'y faire. C'est particulièrement vrai si tu n'as jamais fréquenté de centre de fitness auparavant. Tu ne sais pas ce qui t'attend et tu dois d'abord découvrir si ce type d'entraînement est le bon choix pour toi. Nous te soutenons volontiers dans cette démarche en te proposant un entraînement d'essai gratuit. Il suffit de passer ou d'appeler et nous trouverons ensemble une date qui convient à ton quotidien. Tu ne paies rien pour ta journée d'essai et tu peux tester tous les appareils aussi longtemps que tu le souhaites. Viens discuter avec nos coachs et informe-toi sur les différentes possibilités que nous proposons. Si tu t'es déjà entraîné au update Fitness Rorschach ou dans un autre centre de fitness à Rorschach, tu peux bien sûr faire un essai gratuit à tout moment, même sans coach.

update Fitness à Rorschach - une offre de cours variée

C'est avec plaisir que nous te conseillerons sur les cours collectifs que nous proposons actuellement. Nous proposons des cours collectifs tels que Pump, P.I.I.T, Yoga, Pilates et bien d'autres. Tu trouveras certainement les cours de base qui te conviennent. Toutes les leçons de groupe sont comprises dans l'abonnement annuel. Bien entendu, tu peux également profiter de tous les cours collectifs dans les autres centres de fitness update.

update Fitness Abonnement annuel - CHF 690.- tout compris

Avec un abonnement update Fitness, tu peux t'entraîner dans tous les studios. Tu peux assister à tous les cours collectifs aussi souvent que tu le souhaites. Les entraînements avec un coach sont également gratuits pour toi et leur nombre n'est pas limité. Nous te recommandons de vérifier régulièrement (environ toutes les 4 à 6 semaines) avec le coach si ton entraînement peut être optimisé. Le monde des enfants est également gratuit. Tu peux donc confier tes enfants en toute confiance à une personne expérimentée.

Des coachs compétents soutiennent chaque formation

Si tu as décidé de t'entraîner, il faut que ce soit efficace et bon pour ta santé. Dans notre centre de fitness de Rorschach, des coachs compétents attendent de pouvoir accompagner ton entraînement. N'hésite pas à prendre rendez-vous chez update Fitness Rorschach si tu souhaites rester en forme et maintenir ton corps en bonne santé.

Nous nous réjouissons de t'accueillir !

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ABO STANDARD

Abonnement valable sur tous les sites
Fr. 690
  • avec coaching inclus
  • Inclus les cours collectifs
  • Inclus le livestream
  • Cybertraining vidéos inclus
  • Suspension gartuite avec certificat médical (à partir de 28 jours)
  • Reconnaissance des caisses maladies
  • Paiement sur facture
  • Pas de frais d'inscription

ABO STANDARD AVEC STOPCARD

Abonnement valable sur tous les sites
Fr. 780
  • avec coaching inclus
  • Inclus les cours collectifs
  • Inclus le livestream
  • Cybertraining vidéos inclus
  • Suspension gratuite à tout moment (à partir de 28 jours)
  • Reconnaissance des caisses maladies
  • Paiement sur facture
  • Pas de frais d'inscription

FITNESS EN LIGNE

Abonnement non valable en club
Fr. 390
  • Inclus le livestream
  • Cybertraining vidéos inclus
  • Paiement sur facture
  • Pas de renouvellement automatique
  • Pas d'entraînement en club
  • Pas de frais d'inscription
  • Reconnaissance des caisses maladies
  •  
DIGITAL

CONTACT

update Fitness Rorschach

Adolf-Gaudy-Weg 4a

9400 Rorschach

Gestion du centre: Marc Zellweger

Téléphone : 071 841 99 88

Parking

Sur place Rorschach vous disposez de 42 Parking gratuit.
Uniquement pour les membres update qui s'entraînent et qui possèdent une vignette de parking update.

HEURES D'OUVERTURE

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures

Samedi 06:00 - 20:00 heures

Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures

VACANCES PUBLIQUES

Toussaint01.11.2022

Veille de Noël24.12.2022

Noël25.12.2022

Saint-Étienne26.12.2022

Nouvel An31.12.2022

LiveCOACH

INFO

Lundi 13:00 - 16:30 heures

Lundi 20:30 - 23:00 heures

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 09:00 heures

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 13:00 - 16:30 heures

Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 20:30 - 23:00 heures

Samedi 06:00 - 20:00 heures

Dimanche 11:00 - 20:00 heures

LE MONDE DES ENFANTS

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 09:00 - 11:00 heures

Cours collectifs - Réservation de place

Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.

LES PROCHAINS COURS EN Rorschach

Mercredi, 28. Septembre 2022 - 09:15 heures CAF (cuisses, abdos, fesses) / Bodytone 55 min S'inscrire

Description du cours

×

Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.

Mercredi, 28. Septembre 2022 - 19:00 heures Pilates 55 min S'inscrire

Description du cours

×

Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.

Mercredi, 28. Septembre 2022 - 20h05 Zumba 55 min S'inscrire

Description du cours

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L'entraînement de danse pour toi. Des chorégraphies simples et du fitness sont mélangés, tu peux les adapter à ton niveau de forme. Plaisir et joie sont au rendez-vous sur les rythmes latinos et charts.

Jeudi, 29. Septembre 2022 - 09:30 heures Yoga 55 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.

Jeudi, 29. Septembre 2022 - 18:00 heures P.I.I.T 30 min L'enregistrement n'est pas encore possible.

Description du cours

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Un entraînement par intervalles de haute intensité qui peut être effectué à différents niveaux d'intensité et qui s'adresse donc à un très large éventail de clients. Tous ont en commun le fait qu'après une heure de P.I.I.T, ils ont certainement accompli leur unité d'endurance.

PHYSIOTHERAPIE

071 228 88 95
info@orthophysio.ch
https://ortho-sg.ch/orthophysio/
Le site dispose d'une physiothérapie intégrée de Orthophysio
 

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