La relazione tra forza e velocità

Descrizione immagine
Relazione forza-velocità secondo Hill (1938), figura riprodotta per gentile concessione del Dr. sc. nat. Marco Toigo

La forza muscolare diminuisce all'aumentare della velocità di accorciamento. Più alta è la velocità di accorciamento concentrica, minore è la forza muscolare. La forza aumenta quanto più bassa è la velocità di movimento; ovvero, quanto maggiore è la resistenza esterna, tanto più lentamente può essere spostata.
Nella contrazione eccentrica, il muscolo ha più forza rispetto alla contrazione concentrica o isometrica.
Se l'obiettivo è aumentare la forza muscolare, la velocità di movimento dovrebbe essere lenta, perché in questo caso la forza interna è maggiore!

Fonti: Hill AV. (1938) The heat of shortening and the dynamic constants of muscle. Proc R Soc Lond B Biol Sci 126:136–195.