La pillola anticoncezionale ostacola la crescita muscolare?
La pillola anticoncezionale ostacola la crescita muscolare?
Molte donne tengono a una bella figura e sono disposte a fare molto per ottenerla. L'allenamento di forza per costruire la muscolatura assicura un ventre piatto, glutei sodi e belle gambe. Inoltre, le giovani donne prendono in mano la pianificazione delle gravidanze e si proteggono con la pillola anticoncezionale. Ora esiste un mito secondo cui l'allenamento di forza è inutile durante l'assunzione della pillola anticoncezionale, perché la crescita muscolare sarebbe compromessa dal modo di agire del contraccettivo. Non sono poche le donne che credono a questo mito e rinunciano all'allenamento di forza. Ti diamo uno sguardo sul funzionamento della pillola anticoncezionale e ti diciamo se il mito è vero oppure se dietro si nasconde solo un'assurdità.
Il funzionamento della pillola anticoncezionale
Dagli anni 1960 tutte le donne possono farsi prescrivere la pillola anticoncezionale e pianificare così in modo mirato se e quando vogliono avere un bambino. La pillola anticoncezionale è un contraccettivo ormonale. Viene assunta una volta al giorno, possibilmente in un intervallo di tempo identico. Le giovani donne ricevono spesso dal medico la minipillola. Per garantire l'effetto di questa minipillola è molto importante assumerla ogni giorno alla stessa ora. Dopo 21 giorni si fa una pausa di sette giorni. Durante questa pausa si manifesta il ciclo mestruale. Questo dovrebbe aiutare a simulare i processi naturali nel corpo della donna. Dopo l'assunzione della pillola, i principi attivi arrivano nell'intestino. La parete intestinale fa sì che i principi attivi entrino nel corpo.
La pillola anticoncezionale fa salire il livello di estrogeni
La pillola anticoncezionale è un preparato che fa salire il livello di estrogeni. Se una donna è incinta, il livello di estrogeni è costantemente alto. Così, con l'assunzione della pillola, al corpo viene simulata una gravidanza. Altri principi attivi della pillola fanno sì che la mucosa all'interno dell'utero si trasformi. Di conseguenza l'ovulazione viene soppressa, perché il corpo pensa che sia avvenuta una gravidanza. Se nonostante questo dovesse verificarsi un'ovulazione e una fecondazione, l'ovulo non può annidarsi nel corpo della donna, perché la mucosa è troppo sottile. In questo caso la donna spesso ha un ciclo mestruale molto forte.
Responsabili di questi processi complessi sono tre ormoni, la cui produzione è controllata dall'ipotalamo. Grazie agli ormoni il livello di estrogeni viene innalzato. Poiché la pillola anticoncezionale provoca un aumento del livello di estrogeni, l'ipotalamo inibisce la produzione di ulteriori estrogeni. Una gravidanza quindi non può verificarsi.
La domanda ora è se questi processi complessi influiscano sulla crescita muscolare durante l'allenamento di forza. Per questo devi capire come l'allenamento di forza agisce sui muscoli e che cosa succede nel tuo corpo.
Testosterone e crescita muscolare
Il testosterone è un ormone androgeno, presente nel corpo dell'uomo in una concentrazione molto più alta che nella donna. Per questo motivo le donne hanno una corporatura più esile e meno peluria corporea. Il testosterone è anche la ragione per cui la crescita muscolare negli uomini procede più velocemente che nelle donne, anche a condizione che entrambi svolgano un allenamento identico.
Quando fai un allenamento di forza, il corpo produce testosterone sia nell'uomo sia nella donna. Nella donna però in misura minore, perché la concentrazione naturale dell'ormone nel suo corpo è più bassa.
La produzione ormonale è detta endogena, perché avviene dall'interno. Al contrario, puoi anche assumere testosterone dall'esterno. Questo avviene con l'assunzione di anabolizzanti, che sono vietati nello sport e per il resto molto controversi.
Crescita muscolare tramite l'allenamento di forza - come funziona
Se vuoi ottenere una crescita muscolare mirata, la realizzi con un allenamento di forza. Durante questo allenamento si producono piccolissime lesioni nei muscoli. Dopo l'allenamento di forza aumenta il tasso di costruzione muscolare e nel muscolo viene incorporata proteina.
Nel corpo l'autoguarigione inizia subito. I muscoli sono irrorati di sangue intensamente a causa del carico elevato. Nel sangue sono contenuti molti ormoni diversi. Questi processi complessi fanno sì che le piccolissime lesioni guariscano da sole. Il corpo è quindi successivamente più resistente a queste situazioni di stress.
Pillola anticoncezionale e crescita muscolare - l'interazione degli ormoni
Quando prendi la pillola anticoncezionale, il corpo pensa a una gravidanza e produce automaticamente molti ormoni femminili. Nella crescita muscolare però si produce un'emissione di ormoni maschili, soprattutto il testosterone. Poiché con l'assunzione della pillola anticoncezionale prevalgono gli ormoni femminili, la produzione di testosterone viene automaticamente inibita. Di conseguenza la crescita muscolare grazie all'allenamento di forza è effettivamente compromessa. Il mito però va considerato vero solo in parte, perché se prendi la pillola anticoncezionale la crescita muscolare è inferiore di circa il 60 per cento rispetto a una donna che svolge un allenamento identico e non prende la pillola anticoncezionale.
Conclusione:
Hai la scelta. Puoi rassegnarti a una crescita muscolare più lenta se prendi la pillola anticoncezionale - non è che il tuo allenamento di forza non abbia alcun effetto. Oppure passi a un contraccettivo che non influisce sul tuo equilibrio ormonale.
